ปลายปีแบบนี้อากาศเอาแน่เอานอนไม่ได้

ฝนก็มา กลางวันร้อน กลางคืนเย็น ทำภูมิคุ้มกันของหลายคนลดลงโดยไม่รู้ตัว

เสี่ยงเป็น ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A ที่กำลังระบาดหนัก!

วานนี้ (11 ธ.ค. 68) หมอเจด หรือ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการ รพ.มหาราชนครราชสีมา ออกมาเตือนผ่านเพจ ให้ทุกคนรีบสังเกตอาการตัวเอง เพราะในช่วงอากาศแปรปรวนแบบนี้ “ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A” กำลังระบาดหนักกว่าที่คิด ถ้าคุณกำลังมีไข้สูงทันที ปวดเมื่อยแรง หนาวสั่น อ่อนเพลียจนแทบลุกไม่ไหว หรือไอหนักผิดปกติ นี่อาจไม่ใช่แค่หวัดทั่วไป แต่เป็นสัญญาณของไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A ที่ต้องรีบรักษา โดยหมอเจด ระบุว่า

ช่วงปลายปีแบบนี้ อากาศเปลี่ยนเร็ว ฝนก็ยังตก กลางคืนเริ่มเย็น แต่ตอนกลางวันยังร้อนจัด ร่างกายหลายคนตามอากาศไม่ทันครับ ระบบภูมิคุ้มกันเลยเหนื่อยง่ายและเป็นช่วงที่ไข้หวัดสายพันธุ์ A ชอบมากที่สุด ทั้งที่บางคนก็ฉีดวัคซีนแล้ว ดูแลตัวเองแล้ว แต่ก็ยังติด-ติดซ้ำ จนอาจเริ่มกังวลว่าเกิดอะไรขึ้นกันแน่จริง ๆ แล้วสาเหตุไม่ได้มีอย่างเดียว แต่เป็นหลายปัจจัยกันทำให้ไวรัสแพร่เร็ว ติดง่าย และอยู่ได้นานขึ้น วันนี้ผมจะมาสรุปแบบเข้าใจง่าย ๆ ครับ

สาเหตุที่ระบาดแรงช่วงนี้

1) อากาศเปลี่ยน ทำให้ภูมิคุ้มกันตก

พออากาศร้อน เย็น ชื้นสลับกัน ถี่ ๆ ร่างกายต้องปรับตัวตลอดวัน ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ไวรัสจึงหลุดรอดได้ง่ายมากครับ

2) พื้นที่ปิด คนแออัด

ปลายปีบริษัทจัดกิจกรรม ประชุม ปาร์ตี้ เดินห้างมากขึ้น เด็ก ๆ ก็เรียนเต็มเวลา อยู่ในห้องแอร์หลายชั่วโมง ไวรัสเลยลอยในอากาศได้นานขึ้นและติดกันฉับไว

3) คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าตัวเองติด

ไข้หวัด A บางคนเริ่มจากอาการเบา ๆ เช่น คัดจมูก ไอแห้ง ๆ แต่ตัวเองคิดว่าไม่เป็นอะไร เลยแพร่เชือต่อโดยไม่รู้ตัว

4) ภูมิคุ้มกันสะสมจากปีก่อนลดลงแล้ว

วัคซีนไข้หวัดใหญ่ช่วยได้แค่ 1 ปีเท่านั้น พอถึงปลายปี ภูมิเริ่มลด ทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้นแม้เคยฉีดมาแล้ว

อาการที่ควรระวัง

1️. ไข้ขึ้นเร็ว หนาวสั่น

2️. ปวดเมื่อย ปวดตัวแบบขยับแล้วเจ็บ

3️. ไอแห้งลึก ๆ เหมือนคอระคายทั้งวัน

4️. น้ำมูกใสไหลไม่หยุด

5️. อ่อนเพลียมากจนทำงานไม่ได้

หลายคนคิดว่าก็แค่หวัดแต่จริง ๆ ไข้หวัด A ฟื้นตัวช้ากว่าไข้หวัดธรรมดามาก ทำเอาหมดแรงไปหลายวันครับ

ดูแลและป้องกันตัวเอง

1) พักผ่อนให้พอ

ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันตอนหลับ ถ้านอนเกิน 6–7 ชั่วโมงต่อคืน จะฟื้นตัวและสู้เชื้อได้ดีขึ้นมากครับ

2) กินเมนูเพิ่มภูมิให้ครบ

เน้นวิตามินซีจากผลไม้สด ผักใบเขียว ไข่ อกไก่ และน้ำอุ่นทั้งวัน ช่วยลดการอักเสบและฟื้นตัวเร็วขึ้น

3) พกหน้ากากเวลาไปที่แออัด

โดยเฉพาะออฟฟิศ ห้องแอร์ และพื้นที่คนเยอะ ๆ ช่วงที่ไข้หวัดกำลังระบาดหนักแบบนี้ช่วยได้มาก

4) ล้างมือบ่อยกว่าปกติ

ไวรัสอยู่บนลูกบิด โต๊ะทำงาน มือถือได้เป็นชั่วโมง ล้างมือบ่อย ๆ ลดการติดได้เกินครึ่งครับ

5) ถ้ามีอาการแล้ว อย่าฝืนทำงาน

การพัก 1–2 วันแรกช่วยให้ไข้ไม่กำเริบ ลดการลุกลามไปปอด และลดการแพร่ให้คนอื่นได้ด้วย

ช่วงนี้ถ้าใครเริ่มมีอาการคล้ายหวัด อย่าเพิ่งคิดว่าเป็นเรื่องเล็กนะครับ เพราะไข้หวัดสายพันธุ์ A ระบาดเร็วจริง การดูแลตัวเองตั้งแต่แรกสำคัญมาก พักให้พอ กินให้ดี และอย่าลืมใส่ใจคนในบ้านและในที่ทำงานด้วยนะครับ ยิ่งป้องกันเร็ว ยิ่งผ่านช่วงนี้ไปได้แบบไม่ล้มหมอนนอนเสื่อครับ

ทั้งหมดนี้ คือ สิ่งที่หมอเจด เน้นย้ำ เพื่อให้ทุกคนได้รู้ทันอาการ และอย่าปล่อยให้ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A เล่นงานโดยไม่รู้ตัว

อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ

ไข้หวัดสายพันธุ์ A

หมอเจด เตือน! ไข้หวัดสายพันธุ์ A ระบาดหนัก รับมืออากาศเปลี่ยนด่วน