ถ้านั่งนานมากลองลุกขึ้นเดินกันหน่อยมั๊ย

วันนี้ (19 มิ.ย.67) ข่าวนี้ใกล้ตัวชาวออฟฟิศมากเลยค่ะ จากกรณี โบกี้ไลอ้อน (Bowkylion) โพสต์เรื่องราวผ่านเอ็กซ์ (ทวิตเตอร์) บอกเล่าเรื่องอาการป่วยจากสาเหตุที่ชอบนั่งเก้าอี้นานๆ ชอบนั่งไขว่ห้าง และนั่งชันขา จนทำให้เป็นโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Pirformis syndrome) พร้อมฝากเป็นอุทาหรณ์เตือนภัยถึงคนที่มีพฤติกรรมคล้ายกัน

ซึ่งเรื่องนี้ “หมอแล็บแพนด้า” โพสต์ข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊ก ระบุว่า โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท หรือ Pirformis syndrome เกิดจากกล้ามเนื้อ Piriformis ที่อยู่แถวๆ แก้มก้นไปกดทับเส้นประสาท Sciatic nerve ที่อยู่ใกล้ๆ กัน ทำให้รู้สึก “ปวดบริเวณก้น ชาร้าวลงขา” และอาการจะมากขึ้นๆ ตอนเรานั่ง ยืนและเดินนานๆ พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ถึง 6 เท่า

มักจะเจอในคนที่มีการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ บางทีอาจจะเกิดจากกล้ามเนื้อ Piriformis อักเสบ หรือมีความตึงตัวมากเกินไป จากการใช้งานหนักหรือถูกกระแทก ซึ่งโรคนี้จะมีอาการคล้ายๆ กับหลายโรค อย่างเช่น โรคปวดหลัง โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคเยื่อหุ้มข้อสะโพกอักเสบ ฯลฯ ต้องวินิจฉัยแยกโรคให้ขาด

การรักษามีหลายวิธี ลองไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะครับ เค้าจะมียากิน ยาฉีด ผ่าตัด ร่วมกับการรักษากับนักกายภาพบำบัด จะช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้ครับ เอ้า! ใครชอบนั่งท่าเดิมนานๆ ลุกขยับร่างกาย เปลี่ยนอิริยาบทบ้างนาาาา

ถือว่าเป็นโรคที่ชาวออฟฟิศต้องคอยระวัง นอกจากนั่งทำงาน อย่าลืมลุกไปเดินยืดเส้นกันหน่อย เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ

คลิปอีจันแนะนำ

ทำงานหนัก จนป่วยเป็น มะเร็งปากระยะสุดท้าย

โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท

“หมอแล็บแพนด้า” เผยนั่งนานเสี่ยงโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท