เครียดมาก ร่างกายข้างในยิ่งพัง!
วันนี้(14 ต.ค.68) รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว.) ได้ออกมาโพสต์ผ่านเฟซบุ๊ก “หมอหมู วีระศักดิ์” เตือนภัยเกี่ยวกับ การป่วยของร่างกายที่อยู่ข้างในตัวเรา แต่มีสาเหตุมาจาก “ความเครียด” ซึ่งหลายคนไม่รู้ในเรื่องนี้ โดยคุณหมอได้อธิบายและยกเคสเพื่อเตือน
เมื่อหญิง วัย 42 ปี เป็นผู้จัดการบริษัท ทำงานเก่งแต่ช่วงหลังเริ่มมีอาการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเสียสลับท้องผูก ไปหาหมอหลายที่ก็ไม่ดีขึ้น หมอถามว่า “เครียดไหม?” เธอยิ้มจาง ๆ แล้วตอบว่า “เครียดทุกวันค่ะ แต่ก็ต้องทำงานต่อ” ไม่กี่เดือนต่อมา เธอเริ่มหลงลืม จำงานไม่ได้ หงุดหงิดง่าย ผลตรวจเลือดพบว่าฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงเกินเกณฑ์ และการตรวจไมโครไบโอมในลำไส้พบว่าจุลชีพดีหายไปเกือบหมด หมอบอกว่าร่างกายกำลังพัง เพราะความเครียดที่ไม่เคยได้ย่อยออกมา
ทุกวันนี้เธอเริ่มเปลี่ยนชีวิต เดินวันละ 30 นาที หยุดเช็กอีเมลหลังสองทุ่ม กินอาหารที่มีพืชผักและโยเกิร์ตมากขึ้น ใช้เวลาอยู่กับลูกแทนที่จะเลื่อนมือถือเพราะสุดท้าย เธอรู้แล้วว่า “ลำไส้ไม่ได้แค่ย่อยอาหาร แต่มันย่อยความเครียดของเรา”ด้วย
ซึ่งเรื่องนี้ยืนยันได้ หลังหมอได้ใช้งานวิจัยยันว่าความเครียดทำให้ลำไส้เสียสมดุล ส่งผลต่อสมองและอารมณ์จริง ทั้งนี้นักวิจัยพบว่าความเครียดเรื้อรังทำให้ระดับ ฮอร์โมนคอร์ติซอลในเลือดสูงต่อเนื่อง ส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของจุลชีพในลำไส้ (Gut dysbiosis) ซึ่งเชื่อมโยงโดยตรงกับการอักเสบระดับต่ำ และส่งผลต่อการทำงานของสมองในส่วนความจำและอารมณ์ (hippocampus และ prefrontal cortex และผู้ที่มีระดับคอร์ติซอลสูงเรื้อรังมีแนวโน้มเกิดภาวะ ลำไส้แปรปรวน (IBS), ซึมเศร้า และ สมองล้า มากกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญ
สรุปแล้วคือ “ความเครียดไม่ได้อยู่แค่ในหัว แต่มันอยู่ในลำไส้ของเราด้วย” นั่นเอง
เชื่อว่าหลายคนที่ทำงานก็คงจะมีอาการแบบนี้กันอยู่ไม่น้อยเลย แล้วลูกเพจคนไหนที่มีอาการแบบนี้อยู่ตอนนี้บ้าง มาบอกกันหน่อยนะคะ
ที่มา: เพจเฟซบุ๊ก หมอหมู วีระศักดิ์
https://www.facebook.com/share/p/1CpYAqADVb