มีพุง ไม่ดีหรอกนะ!
วันนี้(6 ต.ค.68) รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) ได้โพสต์เฟซบุ๊ก หมอหมู วีระศักดิ์ เผยเคสอุทาหรณ์ ชายวัย 52 ปี หัวใจวายเพราะพุง แต่อาการนี้เป็นยังไง ‘อีจัน’ จะพาทุกคนไปดูกันค่ะ
ชายวัย 52 ปี ทำงานออฟฟิศมาทั้งชีวิต ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า แต่ติดน้ำอัดลมวันละ 2 กระป๋อง กับ ข้าวมันไก่-หมูกรอบ ที่ต้องกินทุกเช้า เพราะรีบไปทำงาน เขาคิดว่าตัวเองไม่ได้อ้วนแค่มีพุงนิดหน่อยตามวัย จนวันหนึ่งขณะนั่งประชุม เขาเจ็บหน้าอกเฉียบพลัน เหงื่อแตกทั้งตัว เพื่อนร่วมงานรีบส่งโรงพยาบาล หมอบอกว่ากล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน จากไขมันในช่องท้องที่ล้อมรอบหัวใจ สุดท้ายแล้วเขารอดชีวิตมาได้แต่ต้องใส่ขดลวดหัวใจ และเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด
หลังจากนั้น เขาเริ่มเดินเร็วรอบหมู่บ้านทุกเช้า วันละ 30 นาที เปลี่ยนน้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่า ลดข้าวขาวลงครึ่งหนึ่งและเริ่มนอนให้พอแทนการทำงานล่วงเวลา 6 เดือนผ่านไป พุงหายไป 8 เซนติเมตร น้ำตาลในเลือดกลับมาเป็นปกติ และหมอบอกว่าหัวใจคุณแข็งแรงขึ้นกว่าตอนผ่าตัดเสียอีก เขาพูดประโยคหนึ่งที่ผมจำได้ขึ้นใจ หมอครับถ้ารู้ว่าแค่เดินกับนอนให้พอ มันช่วยให้ไม่ตาย ผมจะเริ่มตั้งแต่ 10 ปีก่อนแล้ว
ซึ่งจากข้อคิดของเคสนี้ ก็ทำให้รู้ว่าไขมันพุง…ไม่ใช่เรื่องของรูปร่าง แต่คือระเบิดเวลาที่ซ่อนอยู่ในช่องท้อง มันรัดหัวใจและหลอดเลือดไว้ทุกวัน โดยที่เราอาจไม่รู้ตัว และเราไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอน แค่ เดินเร็ววันละครึ่งชั่วโมง ลดหวาน และ นอนให้พอก็สามารถช่วยชีวิตคุณได้จริง ๆ
ทั้งนี้การงานวิจัยยืนยันแล้วว่า…การเดินเร็ววันละ 30 นาที 5 วัน/สัปดาห์ ช่วยลดไขมันพุงได้ใน 6–8 สัปดาห์ ช่วยลดไขมันในช่องท้องเพียง 10% ลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้กว่า 30%
เพราะฉะนั้นการดูแลตัวเองสำคัญมากนะ ใครที่ปล่อยประละเลยอยู่อาจสายไปแล้วนะ
ที่มา:เฟซบุ๊ก หมอหมู วีระศักดิ์ https://www.facebook.com/share/p/1BgaV6dj4q/