เลิกเถอะ! ยิ่งดื่มยิ่งเสี่ยง เปิด 5 เครื่องดื่มใกล้ตัว เสี่ยงทำให้กระดูกพรุน

เบาได้เบา เลิกได้เลิก 5 เครื่องดื่มใกล้ตัวที่เสี่ยงทำให้กระดูกพรุน 

อายุมากขึ้น มวลกระดูกก็ลดลงไปเรื่อยๆ เพราะขาดฮอร์โมนเอสโตร และบางพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ทำลายกระดูกก จนระดูกพรุนก่อนวัยอันควร งานนี้เครื่องดื่มใกล้ตัวก็มีส่วน ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด 

วันนี้ (17 มี.ค.68) ทางเฟซบุ๊ก Anti-Fake News Center Thailand ได้ตรวจสอบกับกองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย พบว่า 5 เครื่องดื่มมีความเสี่ยงให้กระดูกพรุน ได้แก่ 

1. เครื่องดื่มชูกำลัง มีปริมาณคาเฟอีนสูง ซึ่งกระตุ้นการขับแคลเซียมออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ น้ำตาลในเครื่องดื่มชูกำลังรบกวนการดูดซึมแคลเซียมและส่งผลเสียต่อสมดุลแร่ธาตุในกระดูก 

2. ชา สารแทนนินในชาจับตัวกับแคลเซียม ลดการดูดซึมแคลเซียม 

3. น้ำอัดลม กรดฟอสฟอริกในน้ำอัดลมเพิ่มการขับแคลเซียมออกจากร่างกาย และน้ำอัดลมมักมีปริมาณน้ำตาลสูง ซึ่งส่งผลเสียต่อสมดุลแร่ธาตุในกระดูก 

4. แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์รบกวนการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก ลดการสร้างกระดูกใหม่  

5. คาเฟอีน คาเฟอีนกระตุ้นการขับแคลเซียมออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ 

อื้อหือออ แต่ละเมนู ดื่มกันอยู่แทบทุกวัน เลี่ยงได้เลี่ยงนะคะ ‘อีจัน’ เป็นห่วง