เตือน! 6 สาเหตุที่ทำให้ “นอนกัดฟัน” ยิ่งทำ ก็ยิ่งไม่ดีต่อร่างกาย
พอลลี่ อีจัน
21 พฤษภาคม 2568
ใครชอบ นอนกัดฟัน รีบปรับพฤติกรรมนะคะ!
วันนี้(21 พ.ค.68) รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว.) ได้ออกมาโพสต์ผ่านเฟซบุ๊ก “หมอหมู วีระศักดิ์” อธิบายเกี่ยวกับเรื่องใกล้ตัว ที่เกี่ยวกับผลกระทบของร่างกายที่สั่งการให้มีพฤติกรรมบางอย่างออกมา อย่างเช่น “การนอนกัดฟัน” โดยได้รบุว่า…
นอนกัดฟันไม่ใช่เรื่องเล็ก สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ
นอนกัดฟัน ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ สามารถส่งผลต่อสุขภาพได้มากมายเลยทีเดียว ตั้งเเต่อาการฟันสึก เสียวฟันเนื่องเคลือบฟันกร่อน หากปล่อยไว้นานอาจเกิดการอักเสบถึงชั้นโพรงประสาทฟัน รวมถึงสาเหตุของการนอนกัดฟันก็มาจากหลายโรคและหลายพฤติกรรม ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพให้กับเราได้
สาเหตุหลักของการนอนกัดฟัน
1. ความเครียดและความวิตกกังวล เป็นปัจจัยสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการนอนกัดฟัน โดยเฉพาะในผู้ที่มีความเครียดเรื้อรัง ซึ่งอาจส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางและกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าอย่างไม่รู้ตัว
2. ภาวะซึมเศร้า ความโกรธ และบุคลิกภาพที่มีความก้าวร้าวหรือแข่งขันสูง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดการนอนกัดฟัน
3. ปัจจัยทางพันธุกรรม มีหลักฐานที่ชี้ว่าการนอนกัดฟันอาจมีความเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม โดยพบว่าบุคคลที่มีสมาชิกในครอบครัวมีประวัติการนอนกัดฟัน มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะนี้มากขึ้น
4. การบริโภคคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือการสูบบุหรี่ รวมถึงการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาต้านอาการซึมเศร้า อาจกระตุ้นหรือเพิ่มความเสี่ยงต่อการนอนกัดฟัน
5. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) มีความสัมพันธ์กับการนอนกัดฟัน โดยการขาดออกซิเจนในระหว่างการนอนหลับอาจกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกร
6. การขาดวิตามิน D และแคลเซียม อาจเกี่ยวข้องกับการนอนกัดฟัน โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้า
วิธีหยุดนอนกัดฟัน
1. ใส่เฝือกสบฟัน (Mouth guard/Night guard)
2. ลดความเครียดและวิตกกังวล
3. ปรับพฤติกรรมการนอน เข้านอนให้เป็นเวลา สร้างบรรยากาศสงบ หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ เพราะอาจกระตุ้นการเกร็งกล้ามเนื้อขากรรไกร
4. หลีกเลี่ยง คาเฟอีน (กาแฟ/ชา) แอลกอฮอล์ และ บุหรี่ โดยเฉพาะก่อนนอน
5. หากสาเหตุคือการหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) ควรรักษาโรคนั้นก่อน
6. อาจใช้ Botox ฉีดกล้ามเนื้อกรามเพื่อลดการเกร็ง (ในกรณีเรื้อรังหรือรุนแรง)
7. รักษาความผิดปกติทางทันตกรรม
ไหนใครเช็กลิสต์แล้ว มีอาการและพฤติกรรมแบบนี้อยู่บ้าง ถ้าเกิดว่ามีอย่ารอช้าที่จะแก้ไขนะคะ ควรต้องรีบปรับตัวด่วนๆเพื่อสุขภาพที่ดีทั้งภายนอกและภายใน ‘อีจัน’ เป็นห่วงสุขภาพทุกคนค่ะ
ที่มา: เพจเฟซบุ๊ก หมอหมู วีระศักดิ์