Gen Y วัยเดอะแบก ระวังป่วย “โรคหัวใจและหลอดเลือด” ไม่รู้ตัว 

อ้าวเลย! เตือนภัย Gen Y วัยเดอะแบก ระวังป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้นนะคะ 

เมื่อวันที่ 25 ม.ค.69 ที่ผ่านมา โรงพยาบาลกรุงเทพจันทบุรี ได้ออกมาเตือนภัยสุขภาพโดยเฉพาะ คน Gen Y ที่เป็นช่วงวัยเดอะแบกของจริง ซึ่งอาจล้มป่วยไม่รู้ตัว ผ่านเฟซบุ๊กของโรงพยาบาล  ระบุว่า…. 

Gen Y วัยเดอะแบก: ระวังภัยเงียบ “โรคหัวใจและหลอดเลือด” ช่วงอายุ 25-40 ปี หรือที่เรียกว่า Gen Y มักเป็นวัยที่แบกรับภาระมากมาย ทั้งหน้าที่การงาน การสร้างครอบครัว การผ่อนบ้านผ่อนรถ และการดูแลพ่อแม่ ทำให้หลายคนละเลยการดูแลสุขภาพ จนอาจนำไปสู่ภาวะ “โรคหัวใจและหลอดเลือด” โดยไม่รู้ตัว 

เเต่ก็คงมีข้อสงสัยว่าเเล้วคน Gen Y ควรทำยังไง?  ซึ่งก็จะต้องมาตอบคำถามในส่วนนี้ก่อนว่า  

ทำไม Gen Y ถึงเสี่ยง?   

-ความเครียดสูง: ภาระงานและความรับผิดชอบที่มาก ทำให้เกิดความเครียดสะสม ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด 

-พฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม: การเร่งรีบทำให้เลือกกินอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารแปรรูป หรืออาหารที่มีไขมันและโซเดียมสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วน เบาหวาน และความดันโลหิตสูง 

-ขาดการออกกำลังกาย: การใช้ชีวิตแบบนั่งหน้าจอเป็นเวลานาน และไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ 

-การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์: เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำลายหลอดเลือดและเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ 

ต่อมาในส่วนของสัญญาณเตือนที่ต้องระวัง อย่าละเลยอาการเหล่านี้ เพราะอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของปัญหาหัวใจ: เจ็บหน้าอก หรือแน่นหน้าอก โดยเฉพาะเมื่อออกแรง , หายใจหอบเหนื่อยง่ายผิดปกติ , เหนื่อยง่าย ใจสั่น หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ , เวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลม ,  มีอาการบวมที่เท้า หรือข้อเท้า 

ถ้ามีอาการเเบบนี้รีบเข้าพบเเพทย์โดยด่วนเลยนะคะ หรือถ้าไม่อยากให้เป็นก็ต้องมีวิธีการป้องกัน ผ่านการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมหาศาล 

-จัดการความเครียด: หาเวลาพักผ่อน ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือฝึกการหายใจและทำสมาธิ 

– กินอาหารที่มีประโยชน์: เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และลดอาหารรสจัด หวาน มัน เค็ม 

-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ 

-งดสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ 

-ตรวจสุขภาพประจำปี: โดยเฉพาะการตรวจวัดความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และไขมันในเลือด 

สำหรับอาการ ก็อย่างที่บอกคือ ถ้ามีอาการเจ็บหน้าอก หายใจไม่ทัน เหงื่อแตกเฉียบพลัน อาการแบบนี้อย่ารอให้สายเกินไป 

– เจ็บแน่นหน้าอก ร้าวไปกราม แขนซ้าย หรือหลัง 

-หายใจลำบาก เหนื่อยง่ายผิดปกติ 

-เหงื่อออกเยอะ หน้ามืด ใจสั่น 

อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจเฉียบพลัน  ที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยด่วนจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 

ใครที่เป็นวัยรุ่น Gen Y ต้องดูเเลสุขภาพตัวเองให้มากๆนะคะ เพราะเเอดเองก็เป็นวัยรุ่นเจนนี้เลยเข้าใจเป็นอย่างดี  

ที่มา: เฟซบุ๊ก  โรงพยาบาลกรุงเทพจันทบุรี  https://www.facebook.com/share/p/1F7GDYbr1t/