ไม่ควรพลาด! เปิด 3 เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืน 100 ปี  

เคล็ดลับสุขภาพดี ทำให้อายุยืนนาน 

จาก นักแสดงหญิงชาวจีน ฉินยี่ เธอมีอายุถึง 100 ปี แถมยังรอดชีวิตจากมะเร็ง ที่สำคัญเคล็ดลับนี้ ไม่เสียเงินสักบาท แถมยังสุขภาพดีอีกด้วย 

ฉินยี่ เธอเป็นนักแสดงหญิงชาวจีนค่ะ เธอมีชื่อเสียงจากการแสดงบนเวทีในเมืองฉงชิ่ง ในช่วงสงครามระหว่างสงครามจีนและสงครามญี่ปุ่นครั้งที่สอง หลังสงคราม เธอได้กลายเป็นนักแสดงภาพยนตร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคนหนึ่งของจีน ตลอดช่วงทศวรรษ 1950 และ 1960 เธอได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในนักแสดงหญิง ติดอันดับต้นๆ ของประเทศ จนนายกรัฐมนตรีโจวเอินไหล เรียกเธอว่า “ผู้หญิงที่สวยที่สุดในประเทศจีน” 

แต่ต่อมา ปี 1966 ในขณะนั้น ฉินยี่ เธอมีอายุ 44 ปี เธอตรวจพบมะเร็งลำไส้ โรคร้ายนี้ทำให้เธอต้องกลับมารักตัวเองแบบจริงจัง เธอฮึดสู้กับโรคมะเร็งลำไส้ จนรอดชีวิต มีอายุครบ 100 ปี ก่อนจะเสียชีวิตไปในวันที่ 9 พ.ค. 2022 

เรื่องราวนี้ ก่อนที่เธอจะจากโลกนี้ไป ฉินยี่ ได้แบ่งปันเคล็ดลับ ไว้ว่า การที่จะทำให้ชีวิตอายุยืน และสุขภาพดี ต้องทำ 3 ข้อนี้ค่ะ 

1. การคิดบวก 

ฉินยี่เน้นย้ำ เรื่อง พลังของการคิดบวกค่ะ การมีทัศนคติเชิงบวกกับชีวิต ทั้งจิตใจ และ อารมณ์ ซึ่งอาจจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายตามมาด้วย แถมการคิดบวก จะทำให้เราจัดการเรื่องความเครียดได้ดีขึ้น และนั่นก็จะทำให้เรามีอายุที่ยืนยาวขึ้นเช่นกันค่ะ 

2. กินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี 

ฉินยี่ แนะนำเรื่องการกิน ต้องกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ กินอาหารหลากหลายที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังได้  

การแพทย์แผนจีนยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของอาหารที่มีต่อสุขภาพและอายุยืนยาว โดยแนะนำว่าอาหารสามารถใช้เป็นยาบำรุงร่างกายและป้องกันการเจ็บป่วยได้  

3. การเดินทุกวัน 

การออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะการเดินค่ะ การเดินเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งสามารถทำให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง เราสามารถทำได้แบบสบายๆ เลย 

และนี่ คือ เคล็ดลับ 3 ข้อที่ทำให้ฉินยี่ มีสุขภาพที่แข็งแรง มีอายุยืนนานถึง 100 ปี แถมยังรอดชีวิตจากโรคร้ายอย่างมะเร็งอีกด้วย 

อย่าลืมเอาไปปรับใช้ตามกันนะคะ คิดดี กินอาหารดี เดินให้ดี เพียงเท่านี้ก็ทำให้เราสุขภาพดีแล้วค่ะ