การบำบัดด้วยความเย็น (Cold Therapy) หรือการแช่ร่างกายในน้ำเย็นจัด หลังการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักกีฬาอาชีพและสมัครเล่น เพื่อช่วยในลดอาการปวด อักเสบของกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูร่างกายได้เร็ว เพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย และลดอุณหภูมิจากความร้อนที่สูงมากไป แต่อย่างไรก็ตามวิธีดังกล่าวนี้อาจไม่เหมาะกับทุกคนเสมอไป โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือด

ล่าสุด หมอหมู รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวช มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้โพสต์เฟซบุ๊กเพื่อเป็นกรณีศึกษา หลังพบหญิงสาวชาวอังกฤษเสียชีวิต จากวิธีการบำบัดด้วยความเย็น โดยระบุว่า

แพทย์เตือน! การบำบัดด้วยความเย็น หลังพบหญิงชาวอังกฤษเสียชีวิต

หญิงวัย 39 ปี ในอังกฤษ เสียชีวิตอย่างกะทันหัน ขณะที่เธอแช่ตนเองในน้ำเย็น 10.7 องศาเซลเซียสเพื่อบำบัดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ผลการผ่าชันสูตรศพ ระบุสาเหตุการเสียชีวิตของเธอว่าเป็นการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจกะทันหัน (Sudden cardiac death) ซึ่งเกิดจากหัวใจห้องล่างด้านซ้ายโต (left ventricular hypertrophy) โดยมีผนังหัวใจห้องล่างด้านซ้ายหนาตัว เธอเป็นโรคอ้วนตามดัชนีมวลกาย และหัวใจของเธอหนักเกินมาตรฐาน ซึ่งการแช่ในน้ำเย็น 10.7 องศาเซลเซียสเพื่อบำบัดอาการปวดกล้ามเนื้ออาจเป็นตัวกระตุ้นให้โรคหัวใจของเธอกำเริบ จนทำให้เกิดการเต้นของหัวใจผิดจังหวะและเสียชีวิต

การบำบัดด้วยความเย็น (Cold Therapy) เป็นการแช่น้ำเย็นเพื่อบำบัดอาการปวดวิธีหนึ่ง

ข้อดีของการบำบัดด้วยความเย็น คือ

1) ช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดกล้ามเนื้อ

2) เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและของเหลวในร่างกาย ช่วยให้เซลล์หลั่งสารอาหารและออกซิเจนเพื่อช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย

3) กระตุ้นระบบประสาท

ข้อควรระวังในการบำบัดด้วยความเย็น คือ

การแช่น้ำเย็นบำบัดอาการปวดไม่ได้เป็นวิธีที่อันตรายหรือทำให้เสียชีวิตได้ง่ายๆ แต่ควรระวังไม่ให้

1) แช่น้ำเย็นนานเกินไป หรือใช้น้ำที่มีอุณหภูมิต่ำเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดภาวะตัวเย็นเกิน (Hypothermia) ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายสูญเสียความร้อนจนอุณหภูมิของร่างกายตํ่ากว่า 35 องศาเซลเซียส โดยจะส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย และหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจทำให้ระบบทางเดินหายใจล้มเหลวจนถึงขั้นเสียชีวิตได้

2) ในผู้ที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหัวใจ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทำการบำบัด เนื่องจากมีโอกาสเสี่ยงสูงที่ความเย็นจากการบำบัดจะทำให้โรคหัวใจกำเริบ และอาจเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตได้

หากต้องการใช้การแช่น้ำเย็นบำบัดอาการปวด คุณควรปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้

– ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการบำบัด เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้น

– ควรแช่ในอุณหภูมิของน้ำประมาณ 15-20 °C

– ควรแช่ตัวในน้ำประมาณ 5-10 นาที

– ควรขยับเขยื้อนนิ้วเท้าและขาไปเรื่อยๆ ด้วย

– หลังจากแช่เสร็จ ให้เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายด้วยการแต่งผ้าหนาๆ หรือดื่มน้ำร้อน

อย่างไรก็ตาม การบำบัดด้วยความเย็น หรือการแช่น้ำเย็นเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ยังเป็นวิธีที่ดีและไม่ได้ทำให้เสียชีวิตได้ง่ายๆ เพียงแต่ควรทำตามคำแนะนำให้ถูกต้อง ปรับอุณหภูมิน้ำให้เหมาะสมไม่ควรเย็นจัด และใช้เวลาในการแช่ไม่นานเกินไป และควรเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายทันทีที่แช่เสร็จ

ขอบคุณข้อมูลจาก : เฟซบุ๊ก หมอหมู วีระศักดิ์

คลิปอีจันแนะนำ

คลิปโซเชียล โรงทาน เดือด! แย่งของพังพินาศ

แช่น้ำเย็นฟื้นฟูร่างกาย

แพทย์เตือน แช่น้ำเย็นฟื้นฟูร่างกาย เสี่ยงอันตรายหลังพบหญิงเสียชีวิต