อ่ะอ้าว!!! อาหาร 3 ประเภทที่กินอยู่ทุดวัน ทำให้พุงใหญ่-ไขมันพอกตับ ไวขึ้น

เมื่อไม่นานมานี้ นพ.ธวัชพงศ์ สวัสดิ์กิจไพโรจน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก และเจ้าของช่อง “หมอหนึ่ง Healthy Hero” ได้โพสต์คลิปเตือนการกินอาหาร 3 ประเภทที่เพิ่มความเสี่ยงพุงใหญ่ และไขมันพอกตับ ระบุว่า…

หลายคนเข้าใจผิดว่าไขมันพอกตับ เกิดจากการที่เรากินอาหารมันๆ ทอดๆ แต่จริงๆแล้วไม่ได้ตรงไปตรงมาขนาดนั้น อาหารหลักๆ ที่จะทำให้ไขมันพอกตับเยอะ และค่าไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง คือ น้ำตาล กับ แป้ง ฉะนั้น ถ้าไม่อยากเป็นไขมันพอกตับ อย่ากินเยอะ 3 ประเภทนี้เยอะ

1.น้ำหวาน น้ำตาลที่มาจากขนม ต้องกินให้น้อยลง ถ้าจะลดความเสี่ยงต้องอย่ากินอาหารพวกนี้เยอะ หรือถ้าเป็นไขมันพอกตับอยู่แล้ว การลดน้ำตาลจะทำให้หายไวขึ้น โดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้ยา หรืออาหารเสริม

2.ไซรัปข้าวโพด หรือ น้ำตาลจากข้าวโพดสูง หรือ High Fructose Corn Syrup ซึ่งเจอบ่อยในน้ำอัดลม ฉะนั้นแล้วไม่แปลกเลยถ้าใครที่ชอบกินน้ำอัดลมบ่อยๆ จะเป็นไขมันพอกตับ

3.อาหารกลุ่มแป้ง มีตั้งแต่ ข้าว เส้น ขนมปัง ผักหัว ผลไม้ โดยเฉพาะพวกผลไม้หวานๆ ถ้ากินเยอะก็จะทำให้ไขมันพอกตับได้

ฉะนั้น ควรลดปริมาณอาหารเหล่านี้ลง ใครที่เป็นไขมันพอกตับอยู่แล้วก็จะอาการดีขึ้น และมีโอกาสหายขาดได้

ลดได้ลด เลี่ยงได้เลี่ยงค่ะทุกคน ‘อีจัน’ เป็นห่วง

พุง

หมอ เตือน! อาหาร 3 ประเภท เพิ่มความเสี่ยง พุงใหญ่-ไขมันพอกตับ