บางทีใครที่รู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาเรื่องผิว รักษาเท่าไหร่ก็ไม่ดีขึ้น อาจเป็นเพราะว่า คุณอาจรักษาไม่ถูกจุด และอาจเป็นสัญญาณเตือนของภายในระบบลำไส้..

(1 ธ.ค. 68) นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก เปิดเผยถึง 5 อาการสัญญาณเตือนภาวะผิวหนังอักเสบ ที่เกิดจาก “ระบบลำไส้” พร้อมแนะนำวิธีดูแลตัวเอง

โพสต์ระบุว่า

หลายคนรักษาผิวเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที ทั้งผิวแดง ผื่นคัน ผิวลอกง่าย ไปหาหมอก็ทายา กินยาดีขึ้นแป๊บเดียว พอกลับมากินแบบเดิม นอนดึก เครียด หรือท้องอืดเมื่อไหร่ ผิวพังอีกทันที รู้ไหมครับว่า “ผิวหนังกับลำไส้” เชื่อมกันมากกว่าที่คิดครับ ถ้าลำไส้อักเสบ การดูดซึมพัง ระบบภูมิคุ้มกันรวน หรือมีของเสียสะสม ผิวจะเป็นจุดที่แสดงอาการก่อนเสมอ วันนี้มาลองสังเกต 5 สัญญาณนี้ดูว่า ผิวเราพังเพราะครีมที่ทา หรือเพราะลำไส้กำลังมีปัญหา

1) ผิวแดงง่าย แพ้ง่ายขึ้นแบบไม่รู้สาเหตุ

เวลาผิวแดงไว โดนแดดนิดเดียวก็แสบ ใช้ครีมเดิม ๆ แล้วแพ้ ทั้งที่ก่อนหน้านี้ใช้ได้ปกติ นี่คือสัญญาณว่า “ลำไส้รั่ว” อาจเริ่มมาแล้ว เมื่อผนังลำไส้อักเสบ สารอาหารดูดซึมไม่ดี ของเสียบางส่วนรั่วเข้าสู่กระแสเลือด ร่างกายเลยกระตุ้นภูมิคุ้มกันมากขึ้น ทำให้ผิวไวและอักเสบง่ายขึ้นโดยไม่เกี่ยวกับสกินแคร์เลยครับ

2) สิวอักเสบเป็นเม็ดแดง ๆ โดยเฉพาะช่วงแก้ม – ขากรรไกร

สิวโซนนี้สัมพันธ์กับลำไส้โดยตรง โดยเฉพาะคนที่ท้องผูกบ่อย กินหวาน–นม–ของมันมาก หรือมีแก๊สบ่อย เมื่อจุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุล ฮอร์โมนการอักเสบจะเพิ่มขึ้น ทำให้สิวแดง สิวหัวช้าง หรือสิวอุดตันลุกลามง่ายมาก ถ้ารักษาผิวยังไงก็ไม่หาย ต้องเริ่มจากปรับลำไส้ก่อนครับ

3) ผิวแห้ง–ลอกเป็นขุย ทั้งที่ใช้ครีมชุ่มชื้นแล้ว

หลายคนคิดว่าผิวแห้งคือขาดครีม แต่จริง ๆ อีกสาเหตุคือ “ลำไส้ดูดซึมไขมันดี–วิตามิน A, E” ได้ไม่ดี ลำไส้อักเสบ = ผิวขาดกำแพงไขมัน = ความชุ่มชื้นหลุดออกง่าย ทำให้ผิวแห้งลอกทั้งปี ทาแค่ไหนก็หายแค่ช่วงสั้น ๆ เพราะปัญหาเริ่มที่ลำไส้ครับ

4) ผื่นคันเรื้อรังขึ้นเป็นช่วง ๆ เวลากินของบางอย่าง

ถ้ากินนม ของทอด ของหวาน อาหารเผ็ด แล้วมีผื่นขึ้นหลัง 12–72 ชม. นั่นคือสัญญาณว่า “ลำไส้อักเสบจากอาหาร” ระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้รวน ทำให้ผิวตอบสนองไวขึ้น ผื่นขึ้นง่าย และอาจคัน–แดง–ลาม แม้จะไม่ได้แพ้อาหารแบบรุนแรง หลายเคสแก้ผื่นไม่หาย แต่พอปรับอาหาร–ลดอักเสบในลำไส้ ผื่นหายแทบถาวรครับ

5) ใต้ตาคล้ำ ผิวหมองง่าย พักแค่คืนเดียวก็โทรม

นี่คือสัญญาณคลาสสิกของ “ลำไส้ทำงานหนัก” เพราะเมื่อย่อยไม่ดี มีแก๊ส ของเสียหมุนวนในระบบเลือด ผิวจะหมอง ไหลเวียนเลือดช้าลง และดูไม่สดใส คนที่ตาแพนด้าเรื้อรัง ทั้งที่นอนพอ ส่วนใหญ่มีส่วนของลำไส้อักเสบร่วมด้วยเกือบ 70–80% เลยครับ

ดูแลลำไส้ได้ ลดผื่นอักเสบด้วยวิธีนี้

• กินไฟเบอร์จากผักไทยวันละ 3–5 กำมือ เพิ่มจุลินทรีย์ดีตามธรรมชาติ

• งดหวาน แป้งขัดขาว และของทอด 14 วัน เพื่อลดการอักเสบสะสม

• เน้นโปรตีนย่อยง่าย เช่น ไข่ ไก่นึ่ง ปลาต้ม ช่วยซ่อมผิว

• เสริมโอเมก้า-3 จากปลาทะเล/แฟลกซ์ ลดอาการผิวแดง–ไว

• เคี้ยวช้าลง ลดลมในท้อง ทำให้ย่อยดีขึ้น

• นอนหลับให้ถึง 7–8 ชม. เพื่อให้จุลินทรีย์ดีฟื้นตัว

• เพิ่มจุลินทรีย์ดีสายพันธุ์ L. paracasei ที่หาได้ในโยเกิร์ตธรรมชาติ ของดอง หรืออาหารเสริม ซึ่งช่วยลดการอักเสบของลำไส้ และลดสารกระตุ้นผิวอักเสบจากต้นตอ

ทั้งนี้ หมอเจดได้แนะนำทิ้งท้ายว่า ถ้าดูแลผิวเท่าไหร่ก็ยังแพ้ ยังสิว ยังแดง ยังหมอง ต้องหันมามอง “ลำไส้” ก่อนเลยครับ เพราะผิวคือระบบย่อยแบบตรงไปตรงมา แค่ลดหวาน-ของทอด เพิ่มผัก–ไฟเบอร์–โพรไบโอติก ดื่มน้ำให้พอ และนอนให้ถึง 7–8 ชั่วโมง ผิวจะสงบลงแบบเห็นได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ ลองเริ่มวันนี้ได้ผลลัพธ์ที่เกินคาดในวันหน้า

ขอบคุณข้อมูล : เฟซบุ๊ก หมอเจด

ผิวอักเสบ

หมอเจดเตือน 5 สัญญาณ “ผิวอักเสบ” ที่มีต้นตอจาก “ลำไส้”