สังเกตด่วน! ดื่มกาแฟ เปิดเพลงดัง ขณะขับรถ เสี่ยงโรคหยุดหายใจขณะหลับ

ใครมีพฤติกรรมแบบนี้บ้างค่ะ

ดื่มกาแฟ เปิดเพลงดัง ขณะขับรถ

หมอหมู รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวช มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ บอกว่า เป็นสัญญาณเตือน! โรคหยุดหายใจขณะหลับ

โดยหมอหมู โพสต์ผ่านเฟซบุ๊กว่า อาการง่วงนอนระหว่างวันอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนของโรคหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) โดยภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่ทางเดินหายใจส่วนบนอุดกั้นขณะหลับ ทำให้หายใจติดขัดหรือหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนระหว่างวัน อ่อนเพลีย สมาธิสั้น และความจำไม่ดีได้

หากมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เนื่องจากภาวะนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน และโรคอ้วน

หมอหมู บอกอีกว่า บางคนอาจใช้คาเฟอีนหรือเพลงเสียงดังเพื่อตื่นตัวและรับมือกับอาการง่วงนอน แต่สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยอ้างอิงการศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย สำรวจผู้ขับขี่ 1,478 คน พบว่า ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากขึ้นหรือเปิดเสียงเพลงดังๆ เพื่อกระตุ้นให้ตนเองไม่ง่วง มีแนวโน้มที่จะมีอาการหยุดหายใจขณะหลับมากกว่า

การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ก่อนนอนอาจทำให้อาการง่วงนอนระหว่างวันรุนแรงขึ้น เนื่องจากคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่อาจทำให้นอนไม่หลับ ส่วนแอลกอฮอล์อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนผ่อนคลายมากขึ้น และทำให้ทางเดินหายใจอุดกั้นได้ง่ายขึ้น

ดังนั้น การพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และลดน้ำหนักหากมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ก็อาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้

หากมีอาการง่วงนอนระหว่างวัน นอนกรนดัง หรือมีปัญหาอื่นๆ ที่อาจบ่งบอกถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม

ลองสังเกตอาการตัวเองดูว่าระหว่างวันง่วงนอนไหม แล้วเวลาหลับเป็นเช่นไร มีเสียงกรนดังไหมนะคะ