“พระเจสัน ยัง” พูดถึง แนวคิดในการปฏิบัติตัวในช่วงโควิด-19

ในช่วงวิกฤตที่เชื้อไวรัสโควิด-19 กำลังระบาดในตอนนี้ จึงมีการขอความร่วมมือให้ทุกคนอยู่ที่บ้านเพื่อไม่ให้เกิดการแพร่เชื้อหรือติดเชื้อเพิ่ม หลายคนอาจกำลังรู้สึกเบื่อกับการทำอะไรเดิมๆ อยู่ที่บ้าน ล่าสุด “พระเจสัน ยัง” ก็ได้มาแนะนำแนวคิดในการปฏิบัติตัวในช่วงโควิด-19 ให้มองวิกฤตนี้ให้เป็นโอกาส ผ่านอินสตาแกรมส่วนตัวว่า….

“วิกฤตช่วงนี้นับว่าเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้ฝึกใจตน เพราะเราไม่รู้ว่าในอนาคต เราจะเจอกับอะไรอีก มีน้อย ใช้น้อย, กินน้อย พูดน้อย, เจริญสติ ดูกาย, ดูใจ ดูลมหายใจ ดูความคิด หากฟุ้งซ่านไม่หยุดให้นึก พุทโธๆๆๆๆๆ ในใจ รัวๆเร็วๆ หรือตามเเนวทางปฏิบัติใดก็ได้ที่เราถนัด”

“หากฟุ้งซ่านไม่หยุด ให้หาอะไรทำ ให้เคลื่อนไหว เช่น เดินจงกรม กวาดบ้าน ถูบ้าน รดน้ำต้นไม้ ทำสวน เป็นต้น เเล้วให้นึก พุทโธๆ หรือตามเเนวทางปฏิบัติที่เราถนัด เพื่อดึงสติกลับมาเวลาฟุ้งซ่าน… ถ้าใจไม่ฟุ้งซ่านเเล้วก็ให้มีสติอยู่กับการเคลื่อนไหว ไม่ต้องบริกรรมคำใดๆในใจก็ได้ ให้มีความสุขอยู่กับงานที่กำลังทำ ณ ปัจจุบัน”

“ให้เปลี่ยนอริยาบถบ้าง อย่านั่งดูทีวีนาน ออกกำลังกายหน้าทีวีบ้างก็ได้ ฟังเพลงสบายๆก็ดี ฟังธรรมะบ้างก็เหมาะ งานในขณะนี้มีเพียงดูเเลร่างกายเเละจิตใจเท่านั้น ที่สำคัญนอกจากป้อนข้าวป้อนน้ำให้กับร่างกายเราเเล้ว เราต้องดูเเลเเละสร้างภูมิคุ้มกันให้กับใจเราด้วย เพราะเมื่อใจเราเเข็งเเรงเเล้ว เราก็สามารถผ่านพ้นวิกฤตเเละฝ่าฟันอุปสรรคไปได้ เพราะกำลังของใจเราดี เพราะเรามี "กำลังใจ" ขออนุโมทนา สาธุ”