กรมอนามัย เตือน ทุเรียน ให้พลังงานสูง ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม

ฤดูทุเรียนแล้ว กินกันแต่พอดีนะ

ช่วงนี้เข้าฤดูทุเรียนแล้ว อธิบดีกรมอนามัย เผย ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ และเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง ควรเลือกกินในปริมาณที่เหมาะสม

การกินทุเรียนที่ดีคือไม่ควรกิน ทุเรียน เกินวันละ 2 เม็ด และไม่กินเกิน 3 วันต่อสัปดาห์ การกินทุเรียนที่ดี ควรกินทุเรียนแบบกึ่งห่ามเพราะจะมีแป้ง และน้ำตาลที่น้อยกว่าแบบสุกงอม

ส่วนที่ผ่านการแปรรูปทั้งในรูปแบบ ทอด กวน หรือข้าวเหนียวน้ำกะทิทุเรียน กินในปริมาณไม่เหมาะสม อาจทำให้ได้รับพลังงานเกินความจำเป็นได้

เป็นเรื่องยากใช่ไหมคะที่จะต้องทำแบบนี้ สายทุเรียนคงทรมานกันน่าดู เมื่อมาถึงหน้าราชาผลไม้อย่างทุเรียนแบบนี้ แต่กลับกินได้วันละ2 เม็ด กินกันได้เหมือนเดิมค่ะ แต่กินกันตามความเหมาะสมน้า อย่าลืมว่ากินทุเรียนเยอะจะเป็นร้อนใน