ช่วงนี้โควิด-19 ยังคงระบาดและแพร่เชื้อ ทำให้จำนวนผู้ติดเชื้อไวรัสพุ่งสูงต่อเนื่อง และสถานการณ์ก็ยังน่าเป็นห่วง

เชื้อโควิด-19 เป็นไวรัสที่ทำให้เกิดโรคในระบบทางเดินหายใจ สามารถติดต่อจากคนสู่คนได้ และสามารถติดได้ทุกกลุ่มวัย ผ่านละอองฝอยที่มาจากการไอ จาม ของผู้ติดเชื้อ แต่วัยที่มีการเสียชีวิตมากที่สุด คือ ผู้สูงอายุ เมื่อได้รับเชื้อจะมีความรุนแรงมากกว่าคนวัยอื่น อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ เนื่องจากผู้สูงอายุมีภูมิต้านทานโรคค่อนข้างต่ำ ทำให้ติดเชื้อง่ายกว่า

ด้าน กรมการแพทย์ ได้แนะนำเพิ่มเติม การดูแลผู้สูงอายุในช่วงการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 โดยยึดหลัก “5อ” เพื่อผู้สูงวัยห่างไกลโควิด ประกอบไปด้วย

1. “อ.อาหาร” ต้องรับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ สะอาด ปรุงสุกใหม่ เลี่ยงอาหารที่มีรสหวานหรือเค็ม เน้นอาหารที่โปรตีนสูง เสริมภูมิคุ้มกัน และรักษาสุขภาพในช่องปาก

2. “อ.อารมณ์” ต้องพยายามอย่าให้เครียด อย่ารับข่าวสารมากเกินไป ปรึกษาผู้รู้ใจ ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ ใช้เทคนิคจัดการความเครียด หลีกเลี่ยงการดื่มสุรา ยาเสพติด โทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323

3. “อ.ออกกำลังกาย” ออกกำลังกายในบ้านอย่างสม่ำเสมอ ตามสภาพร่างกายเท่าที่ผู้สูงอายุจะทำได้ เช่น โยคะ แกว่งแขน หรือ การเดินซอยเท้าอยู่กับที่ ช่วยให้ผู้สูงอายุแข็งแรงได้

4. “อ.เอนกายพักผ่อน” ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ นอนอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวัน

5. “อ.ออกห่างสังคมนอกบ้าน” ผู้สูงอายุ และ ผู้ดูแลควรเก็บตัวอยู่ในบ้านให้มากที่สุด เว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 เมตร ใส่หน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้า ล้างมือด้วยสบู่ หรือ เจลแอลกอฮอล์บ่อยๆ แต่หากมีความจำเป็นต้องออกนอกบ้าน ลูกหลานต้องเตรียมหน้ากากผ้า หรือ หน้ากากอนามัย โดยสวมไว้ตลอดเวลา และต้องมีเจลล้างมือเวลาไปทำกิจกรรมนอกบ้าน

อย่าลืม! สังเกตอาการของผู้สูงอายุในครอบครัวด้วยนะคะ ว่ามีความผิดปกติหรือไม่

สิ่งสำคัญที่สุดที่ทุกคนควรตระหนักก็คือ การป้องกันตัวเองตามมาตรการ อย่าลืมสวมแมสก์ และเว้นระยะห่างกันด้วยนะคะ

5อ

กรมการแพทย์ เผย หลัก 5 อ. ดูแลผู้สูงวัย ไกลโควิด-19