เงินคืองาน งานคือเงิน คำนี้ท่องจำจนขึ้นใจ

แต่อย่าทำงาน จนลืมรักร่างกาย เพราะสุดท้าย อาจจบที่ ตายยยยยยย

เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องเล่นนะคะ เพราะตอนนี้ คนทำงานที่ญี่ปุ่น เป็นโรคนี้กันเยอะมาก

สื่อญี่ปุ่นรายงานว่า วัยทำงานที่กลับบ้านดึก ๆ ดื่น ๆ นอนไม่พอ โดนกดดันจากบริษัท ไม่มีเวลาพักผ่อน เสี่ยงภาวะ Karoshi Syndrome ภาวะที่มนุษย์ทำงานญี่ปุ่นประสบมาอย่างยาวนานหลายปี

เราอาจเคยได้ยินกันมาบ้างว่า “งานหนักไม่เคยทำให้เราตาย” ในแง่ของความพยายาม อาจจะมีส่วนจริงส่วนหนึ่ง แต่ในทางปฏิบัติจริงนั้น เรื่องของสุขภาพหลังการทำงานหนักมากเกินไปจนละเลยสุขภาพ สามารถฆ่าคนตายได้จริง ๆ ไม่ว่าจะเป็นทางตรง หรือทางอ้อม

โรค Karoshi Syndrome ภาวะทำงานหนักจนตาย

ชื่อของ Karoshi (คาโรชิ) เริ่มเป็นที่พูดถึงกันในสังคมญี่ปุ่นหลังจากมีข่าว พนักงานหญิงอายุ 31 ปีของสถานีโทรทัศน์ชื่อดังเสียชีวิตด้วยภาวะหัวใจล้มเหลวแม้ว่าจะมีอายุเพียง 31 ปี แล้วทราบภายหลังว่าก่อนหน้านี้เธอทำงานล่วงเวลาอย่างหนัก แล้วยังมีพนักงานบริษัทชายที่ฆ่าตัวตายอยากสภาวะตึงเครียดจากการทำงานให้กับเอเจนซี่ชื่อดังระดับประเทศเช่นกัน

ดังนั้น โรคคาโรชิ ภาวะทำงานหนักจนตาย หรือหลายคนเรียกสั้น ๆ ว่า “โรคบ้างาน” จึงไม่ได้ระบุว่าเป็นโรคใดโรคหนึ่ง หากแต่เรียกภาวะที่ร่างกายอ่อนเพลียอย่างหนักจากการทำงานมากเกินไป จนอาจนำไปสู่สาเหตุของการเสียชีวิตในภายหลังได้นั่นเอง

สาเหตุของโรค Karoshi

เกิดขึ้นได้จากการทำงานหนักเกินไปจนไม่มีเวลาพักผ่อน โดยหมายถึงทั้งร่างกาย และจิตใจ หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ คุณอาจกำลังเสี่ยงกับ Karoshi โรคบ้างาน

-ทำงานล่วงเวลาติดต่อกันเป็นระยะเวลายาวนาน

– เริ่มงานเร็ว กลับบ้านช้ากว่าปกติติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน

-แทบไม่เคยใช้วันลาหยุด ไม่ว่าจะลาป่วย หรือลาพักร้อน

-อยู่ในภาวะตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา แทบไม่มีเวลาคิดเรื่องอื่นนอกจากงาน

-นอนไม่หลับ มีปัญหาในการนอน หลับไม่สนิท

-จำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ได้พักแบบไม่ต้องทำงานจริง ๆ คือตอนไหน

-เริ่มมีเวลาให้กับคนรอบตัวน้อยลง เช่น ไม่ค่อยได้เจอคนรัก เพื่อน หรือครอบครัว

โดยสภาพร่างกาย และจิตใจที่ทำงานโดยไม่มีเวลาดูแลสุขภาพจริง ๆ ทำให้รวมไปถึงโภชนาการ (อาหาร) ที่ไม่ครบหมู่ ขาดการออกกำลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ และการขาดปฏิสัมพันธ์กับคนในสังคม และคนใกล้ตัว ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บทางร่างกาย เช่น หัวใจล้มเหลว เส้นเลือดในสมองแตก โรคซึมเศร้าจากภาวะเครียด และยังอาจเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุระหว่างทำงาน เช่น ทำงานกับเครื่องจักร หรือหลับในระหว่างขับรถได้

ทำอย่างไรไม่ให้เป็น Karoshi

-ทำงานล่วงหน้าเท่าที่จำเป็นเท่านั้น

– พักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้ได้ 7-9 ชม. ต่อวัน หากมีปัญหานอนไม่หลับ ควรปรึกษาแพทย์

-หาเวลาผ่อนคลายสมอง ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ทำอาหาร ท่องเที่ยว

-พบปะเพื่อนฝูง ทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัวเป็นระยะ

– หากพบว่าโดนบังคับให้ทำงานหนักมากเกินไป และทำการปรึกษาหัวหน้างานแล้วยังไม่ได้สามารถแก้ไขอะไรได้

– การเปลี่ยนงานอาจเป็นอีกทางออกหนึ่งที่จะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศในการทำงานให้ดีขึ้น สุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตอาจดีขึ้น

ข้อมูล :ikidane-nippon,goodlifeupdate

เอาเป็นว่าการทุ่มเทเพื่อให้งานออกมาดี ไม่ใช่เรื่องผิดนะคะ แต่อย่าลืมเช็กสภาพร่างกาย และจิตใจตัวเองเป็นประจำด้วยนะคะ

คลิปอีจันแนะนำ

“แม่เชื่อ…คดีน้องจูนต้องได้รับความยุติธรรม”

โรคบ้างาน

น่ากลัว โรค Karoshi ทำงานหนักจนตาย โรคฮิตชาวญี่ปุ่น ทำงานทั่วโลก