การพักผ่อนที่เหมาะสมสำหรับคนเราอย่างที่ทราบกันดี คือ ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟู ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่นั่นไม่ใช่สำหรับหนุ่มชาวญี่ปุ่นคนหนึ่งที่นอนหลับพักผ่อนเพียงแค่ 30 นาทีต่อวันเท่านั้น เพราะช่วยให้อายุยืน และสดชื่นมาก เผยทำมาแล้ว 12 ปี ไร้ปัญหาใด ๆ

สื่อต่างประเทศรายงานข่าวชายชาวญี่ปุ่นวัย 40 ปี ที่มีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพสุดแปลก โดยนอนหลับเพียงวันละ 30 นาทีเท่านั้น เผย ช่วยให้อายุยืนยาว และสดชื่นมากยิ่งขึ้น สำหรับชายคนดังกล่าวมีชื่อว่า ไดสุเกะ โฮริ เป็นชาวจังหวัดเฮียวโงะ ซึ่งอยู่ทางตะวันตกของญี่ปุ่น ที่ได้เรียนรู้เคล็ดลับช่วยให้อายุยืนเพิ่มเป็นสองเท่า รวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายในด้านต่าง ๆ

ไดสุเกะ ได้เผยผ่านรายการโทรทัศน์ที่ได้มาติดตามถ่ายทำการใช้ชีวิตของเจ้าตัวเป็นระยะเวลา 3 วัน ว่า เขาไม่เคยรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า หรือมีอาการใด ๆ เลย ที่ผ่านมาตัวเราเริ่มที่จะนอนหลับพักผ่อนน้อยลงเรื่อย ๆ ตั้งแต่ 12 ปีที่แล้วเพื่อเพิ่มระยะเวลาในการใช้ชีวิตที่มากขึ้น จนปัจจุบันนี้เขาใช้เวลาไปกับการนอนหลับเพียง 30-45 นาทีเท่านั้น

โดยเขาได้ยกตัวอย่างของผู้ที่ประกอบอาชีพแพทย์ พยาบาล หรือนักดับเพลิงว่า พวกเขาเหล่านี้มีเวลาพักผ่อนที่น้อยมาก ๆ แต่การทำงานของพวกเขายังถือว่ามีประสิทธิภาพที่สูงมาก ๆ จนเมื่อปี 2016 นายไดสุเกะ ได้ก่อตั้งสมาคมฝึกอบรมคนนอนน้อยของญี่ปุ่น ซึ่งจัดการเรียนการสอน อบรมเกี่ยวกับการนอนหลับ ทำสมาธิ เพื่อช่วยให้อายุยืนยาว โดยใช้เวลาในการฝึกประมาณ 1 เดือน และมีค่าใช้จ่าย 50,000 เยนหรือราว 11,800 บาทต่อคอร์ส โดยมีผู้สนใจเข้ร่วมมากกว่า 2 พันคน

ขณะที่ผู้เข้าร่วมอบรมรายหนื่งเล่าว่า หลังการฝึกอบรมดังกล่าว เธอลดการนอนจาก 8 ชั่วโมง เหลือเพียง 90 นาทีเท่านั้น โดยเธอทำแบบนี้มาแล้วเป็นระยะเวลา 4 ปี ทั้งสุขภาพและผิวพรรณของเธอก็ยังคงปกติดีไร้ปัญหาใด ๆ

อย่างไรก็ตาม หลังวิธีดังกล่าวของ ไดสุเกะ ถูกเผยแพร่ออกไป ก็มีกระแสวิพาษ์วิจารณ์อย่างมาก โดยแบ่งออกเป็นสองฝ่ายทั้งผู้ที่สนใจเข้าร่วมอบรม และผู้ที่ต่อต้านว่าเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง เนื่องจากเป็นการเอาชีวิตไปเสี่ยง เพราะถึงแม้สมองจะยังคงตื่นและทำงานได้ แต่อวัยวะส่วนอื่น ๆ เช่น หัวใจ อาจรับไม่ไหว

ด้านแพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบบประสาทจาก โรงพยาบาลเซี่ยเหอเซินเจิ้น ได้ออกมาพูดถึงกรณีดังกล่าวว่า การที่คนเรานอนหลับไม่เพียงพอนั้น เป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องและไม่ได้เหมาะกับทุกคน ผู้ใหญ่ควรนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-9 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกาย สมอง ได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ การนอนน้อยติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้ความจำเสื่อม ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ผิดปกติทางอารมณ์ และมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มมากขึ้น

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : scmp, hori.gahaku

หนุ่มญี่ปุ่นนอนวันละ 30 นาที

หนุ่มญี่ปุ่นแชร์เคล็ดลับอายุยืน นอนวันละ 30 นาที เผย ทำมาแล้ว 12 ปี