ในยุคที่ทุกอย่างหมุนไวและความเครียดรุมเร้า หลายคนพยายามมองหาที่พึ่งทางใจหรือวิธีการสร้างสมาธิ แต่ติดปัญหาใหญ่คือ “ไม่มีเวลา” บ้างก็คิดว่าการฝึกจิตต้องไปวัด ห่มขาว หรือนั่งหลับตานาน ๆ เท่านั้น

มหาเศรษฐีระดับหมื่นล้านและปราชญ์ผู้ยิ่งใหญ่ของไทย มีเคล็ดลับการฝึกจิตที่เรียกว่า “ทิพยอำนาจ” ซึ่งใช้เวลาเพียงครั้งละ 3 นาที และที่สำคัญคือ “ลืมตาก็ทำได้” ไม่ว่าจะอยู่ในอิริยาบถ ยืน เดิน นั่ง หรือนอน

ทำไมต้อง “ทิพยอำนาจ” คำว่าทิพยอำนาจในทางธรรม หมายถึงพลังจิตที่เข้มแข็ง ซึ่งเกิดจากการฝึกฝนจิตให้มีสมาธิจดจ่อ การฝึกนับลมหายใจ (อานาปานสติ) ตามแนวทางของ พระพุทธโฆสเถระ ผู้แต่งคัมภีร์วิสุทธิมรรค เมื่อกว่า 1,500 ปีก่อน ถือเป็นวิธีที่สั้นและตรงจุดที่สุด

โดยมีการันตีจากบุคคลระดับตำนานของไทย อาทิ สมเด็จพระพุฒาจารย์ (อาจ อาสโภ), เจ้าคุณโชดก ญาณสิทธิ รวมถึงนักธุรกิจผู้ประสบความสำเร็จอย่าง คุณสวัสดิ์ โอสถานุเคราะห์ ผู้ก่อตั้งโอสถสภา และ นพ.เฉก ธนะสิริ ที่ต่างยืนยันว่าสมาธิคือรากฐานของความสำเร็จและความสุขที่แท้จริง

วิธีปฏิบัติแบบ “ทางลัด” (นับเลขจับเวลา)

สามารถใช้เวลาเพียง 3 นาทีขึ้นไป ในแต่ละครั้ง โดยทำตามขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้

เลือกอิริยาบถที่สะดวก จะยืน เดิน นั่ง หรือนอนก็ได้ ลืมตาทำได้ตลอดวัน
เริ่มจับเวลา ตั้งเป้าหมายไว้ที่ 3 นาที (ใช้มือถือจับเวลาได้เลย)
สูตรการนับเลข (แบบวิสุทธิมรรค)* หายใจเข้า – หายใจออก นับ 1
- หายใจเข้า – หายใจออก นับ 2
- นับไปเรื่อยๆ จนถึง 5 (ห้ามน้อยกว่า 5)
- นับต่อจนถึง 10 (ห้ามเกิน 10)
- หัวใจสำคัญ หากใจลอยลืมเลข หรือนับผิด ให้กลับไปเริ่มนับ 1 ใหม่ทันที เพื่อฝึกความจดจ่อ

การภาวนาเพียงชั่วขณะเช่นนี้ พระท่านว่าได้บุญมหาศาล ยิ่งกว่าการทำทานหรือรักษาศีลเพียงอย่างเดียว เพราะเป็นการฝึกใจให้สะอาดและทรงพลัง (แต่ต้องทำควบคู่ไปกับทานและศีลด้วยจึงจะสมบูรณ์)

ในวันที่โลกวุ่นวายจนหาความสุขไม่เจอ ลองกลับมาอยู่กับลมหายใจตัวเองดูสัก 3 นาทีนะคะ แล้วจะรู้ว่าพลังใจที่เข้มแข็ง สร้างได้ง่ายๆ แค่ปลายนิ้วสัมผัส อีจันขออนุโมทนาสาธุด้วยคนค่ะ

ฝึกสมาธิ 3 นาที

“ทิพยอำนาจ” วิชาหยุดโลก 3 นาที! เคล็ดลับดึงสติมหาเศรษฐีที่ลืมตาก็ทำได้