ปัญหาเล็กๆ แต่อาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ถ้าเราทำไม่ถูกวิธี อย่างเช่นปัญหาเรื่องกลิ่นปากของคนใกล้ตัว เเต่เราอยากเตือน ไม่รู้จะเตือนยังไง เพราะกลัวผิดใจ

ก่อนอื่นเเอดขอนำความรู้มาบอกก่อนเลยค่ะ

โดยคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

สาเหตุจากปัญหาสุขภาพภายในช่องปากโดยส่วนใหญ่ประมาณ 90% มาจากภายในช่องปาก เพราะกลิ่นปาก เกิดจากเชื้อแบคทีเรียกลุ่มหนึ่งในปาก ไปทำการย่อยสลายสารประกอบประเภทโปรตีนที่ตกค้างอยู่ในช่องปากและลำคอ ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นขึ้น นอกจากนี้ยังพบได้จากปัญหาอื่นๆ ในช่องปาก เช่น

* ฝ้าขาวบนลิ้น

* ฟันผุเป็นรูลึก ยิ่งเป็นรูลึกยิ่งมีกลิ่นเหม็นมาก

* มีเศษอาหารตกค้างอยู่ตามซอกฟัน

* โรคเหงือกอักเสบซึ่งเกิดจากการแปรงฟันไม่สะอาด ทำให้มีแผ่นคราบฟันและหินปูนสะสม

* ภาวะปากแห้ง น้ำลายน้อย จากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ ในบางขณะจะมีการหลั่งของน้ำลายลดลงตามธรรมชาติก็จะทำให้เกิดกลิ่นปากได้ เช่น เวลานอน ภาวะอดอาหาร หรือหิว ตลอดจนภาวะเครียด อาชีพที่ใช้เสียงมากๆ เช่น ครู ทนายความ จะมีผลให้น้ำลายลดลง ทำให้มีกลิ่นปากได้

* การสูบบุหรี่ หรือกินอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียม เครื่องเทศ หัวหอม เป็นต้น

สาเหตุจากภายนอกช่องปาก

* ระบบทางเดินหายใจ ส่วนใหญ่เกิดจากการมีน้ำมูกไหลลงคอทางด้านหลังโพรงจมูก และการมีเศษอาหารติดอยู่ตามร่องของต่อมทอนซิล

* ระบบทางเดินทางอาหาร ส่วนใหญ่เกิดจากการมีแบคทีเรียส่วนเกินในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก ซึ่งมักจะมีอาการท้องอืด แน่น เรอมีกลิ่นเหม็น นอกจากนี้อาหารบางชนิดเมื่อรับประทานจะมีกลิ่นขับออกมาทางลมหายใจ เช่น กระเทียม ทุเรียน หัวหอม เครื่องเทศ ผู้ที่ดื่มสุรา หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ หรือท้องผูกหลายๆ วัน ก็ทำให้เกิดกลิ่นปากได้

การป้องกันและแก้ไขปัญหากลิ่นปาก

ควรหาสาเหตุว่าเกิดจากอะไร และทำการแก้ไข การใช้เพียงน้ำยาบ้วนปากหรือลูกอมเพื่อระงับกลิ่นปากนั้นทำได้เพียงชั่วคราว ควรดูแลทำความสะอาดช่องปากให้ทั่วถึง รวมทั้งร่องลึกบนลิ้นและโคนลิ้น หากมีฟันปลอมก็ควรถอดล้างทำความสะอาดทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร ดื่มน้ำให้เพียงพอไม่ปล่อยให้ปากแห้ง และพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือนอย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจสุขภาพช่องปาก ทำการรักษาฟันผุ และโรคเหงือกอักเสบ ขูดหินปูน รวมทั้งรับคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลช่องปากอย่างถูกวิธี

สั่งซื้อยาสีฟันลดกลิ่นปาก ลมหายใจสดชื่น : https://s.lazada.co.th/l.W5jg

น้ำยาบ้วนปากช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย : https://s.lazada.co.th/l.W5jS

ส่วนการบอกให้เขารู้ตัว เเละไม่ให้เสียเพื่อนมีดังนี้ค่ะ

-ชวนคุยเรื่องการทำฟัน

ลองหาทางเกริ่นๆ ขึ้นมาดูค่ะ ช่วงนี้รู้สึกฟันไม่ค่อยดี ว่าจะลองไปหาหมอฟัน ชวนไปทำด้วยกันดีมั้ย ก็ดูใส่ใจกันดีนะคะ เพราะหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าสาเหตุสำคัญของกลิ่นปาก มาจากการดูแลสุขภาพช่องปากที่ไม่ดีนั่นเอง

-ซื้อลูกอมไว้ติดกระเป๋า

เลือกลูกอมหรือหมากฝรั่งดับกลิ่นปากรสที่ชอบติดตัวไว้สักกล่อง หลังกิน ข้าวเสร็จหรือเวลาที่ต้องมีคุยงานกันใกล้ๆ ลองหยิบมาเคี้ยวหรืออม แล้วแบ่ง ให้เขาบ้างสิ หยิบยื่นน้ำใจให้กัน รับประกันว่าได้ใจ แถมดับกลิ่นปากในขณะนั้นได้ชัวร์ๆ

-ชวนคุยเรื่องสรรพคุณยาสีฟัน หรือชวนเเปรงฟันไปเลย

ถ้าน้องๆ มาแบบสายเฮลท์ตี้ รักสุขภาพ ก็ลองชวนเค้ามารักษาความสะอาด ช่องปากด้วยการแปรงฟันสิคะ อาจจะหาจังหวะชวนแปรงฟันหลังกินข้าวเที่ยง นอกจากปากจะสะอาดสดชื่น ป้องกันฟันผุแล้ว ยังช่วยลดกลิ่นปากได้อีกด้วย แต่ที่สำคัญที่สุดคือ การเลือกยาสีฟันสูตรเกลือที่ช่วยลดกลิ่นปาก จะได้จัดการกับปัญหาได้อยู่หมัด!

-บอกตรงๆ เเต่ไม่หยาบ

เพื่อนกันแท้ๆ เตือนกันตรงๆ ไปเลยดีกว่า ไม่ต้องอ้อมค้อม เราหวังดีซะอย่าง เพื่อนต้องรับได้อยู่แล้ว ดีกว่าปิดบัง ทำเป็นไม่มีอะไร แล้วปล่อยให้เพื่อนไปขายหน้าที่อื่น อย่างน้อยก็จะได้ช่วยกันแก้ไขให้ถูกจุด

ปัญหาใกล้ตัว

เมื่อคนใกล้ตัวมีกลิ่นปาก เราควรเตือนยังไง?