มาดูกันจ๊ะสาวๆ ว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้าง ที่จะเป็นไอเท็มหลักให้เรา

ในหน้าหนาวนี้

สตรอว์เบอร์รี่- ผลไม้หน้าหนาวที่อุดมด้วยวิตามินสูง ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินซี โดยเฉพาะวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อเหงือก ฟัน และผิวพรรณ

กีวี่- หรือ กีวีฟรุต ที่มาพร้อมรสชาติที่หวานฉ่ำ อมเปรี้ยวเล็กๆ แต่เต็มไปด้วยวิตามินซีสูง สาวๆ รู้ไว้เลยนะคะ มีวิตามินสูงมากกว่าส้มถึง 3 เท่า

อะโวคาโด- ผลไม้รูปไข่มีรสชาติที่แสนอร่อย และทรงคุณค่าทางโภชนาการ แถมยังมีประโยชน์ด้านความสวยความงามอีกด้วย เพราะในอะโวคาโด จะประกอบไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุจำนวนมาก โดยมีวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม

ส้ม- ประกอบไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) วิตามินบี วิตามินดี ธาตุแคลเซียม ธาตุโปแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และคอลลาเจน นอกจากนี้ยังมีใยอาหารที่ช่วยในระบบขับถ่าย สำหรับสรรพคุณของส้มก็มีตั้งแต่สารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัย

เคพกูสเบอร์รี- เต็มไปด้วยวิตามินซีที่สูง ซึ่งสูงกว่ามะนาวถึง 2 เท่า แค่คิดก็เปรี้ยวแล้วจ้า แต่สาวๆ รู้มั้ยในความเปรี้ยวนั้นสามารถป้องกันโรคไข้หวัดและโรคภูมิแพ้ได้ แถมยังพบสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้ผิวพรรณสวยสดใส และผมสวยดกดำในเคพกูสเบอร์รีด้วย

เห็นไหมคะสาวๆ ผลไม้มีประโยชน์ และทรงคุณค่าทางโภชนาการ

แถมช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงามได้อีกด้วยนะคะ.

ประโยชน์ของผลไม้

ผลไม้หน้าหนาว หนึ่งในไอเท็มหลักที่จะช่วยให้สาวๆ สุขภาพดี