เตือนภัย! “เบาหวานขึ้นตา” ต้องรีบรักษาทิ้งไว้นานอาจตาบอดได้ 

ใครเป็นเบาหวาน ต้องระวังนะคะ!  

วันนี้ (29 พ.ค.68) นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้โพสต์ข้อความเตือนภัยเกี่ยวกับ “โรคเบาหวาน” ที่อันตรายกว่าที่คิด ผ่านเพจเฟซบุ๊ก หมอเจด ระบุว่า… 

“ไม่อยากเบาหวานขึ้นตา ทำตามโพสต์นี้! หลายคนคิดว่าเบาหวานไม่ได้อันตราย เป็นโรคที่ใครๆ ก็เป็นกัน ความจริงคือมันอันตรายกว่าที่คิดมากนะ จากใจรุ่นพี่เบาหวาน โรคนี้อาการแทรกซ้อนมันน่ากลัวนะครับ ทั้ง หวานตัดขา หวานลงไต รวมไปถึงหวานขึ้นตา ซึ่งอันนี้แหละ คือเรื่องที่อยากเล่าให้ทุกคนฟังวันนี้ ซึ่งหลายคนที่ตามมานาน น่าจะรู้ว่าตอนที่ผมหนัก 110 โล ก็เป็นเรื่องของเบาหวาน ซึ่งก็ได้ไปตรวจตาปรากฏว่ามีเลือดออกตามเส้นเลือดนะครับหมายความว่าผมเป็นเบาหวานขึ้นตา ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่า เส้นเลือดเล็ก ๆ ในตาที่โดนเบาหวานทำร้ายมันเปราะ แตกง่าย พอเลือดออกในตา มันก็รบกวนการมองเห็นนั่นแหละปล่อยไว้ตาบอดได้เลย  

หลายคนก็จะถามว่ามันมีอาการอะไรไหม? 

ในตอนแรกมันไม่มีเตือนหรอกครับ ตอนนั้นผมก็ไม่มีอาการด้วยซ้ำแต่อาการที่อาจเจอได้ และอยากให้ทุกคนสังเกต คือ 

-มองเห็น จุดดำๆ ลอยไปมา เหมือนมีแมลงบินในตา 

-สายตาเริ่ม มัว มองไม่ชัดเหมือนหมอกลง 

-เห็นภาพ บิดเบี้ยว หรือมองอะไรแล้วเหมือนมันเพี้ยนไป 

-เห็น แสงวาบ ๆ คล้าย ๆ ฟ้าแลบในตา 

-มองเห็นแย่ในที่มืด หรือมองกลางคืนลำบากขึ้น 

-บางคนอยู่ดี ๆ ก็มองไม่เห็นบางจุด หรือมืดไปบางส่วนเลย 

ถ้าตรวจเจอแบบนี้ แล้วต้องทำไง?  

ถ้าเป็นเบาหวานอยู่แล้ว ต้องไปตรวจตาทุกปีเลยนะ ถึงไม่มีอาการก็เหอะ ซึ่งถ้าเริ่มมีอาการแบบที่บอก รีบไปหาหมอตา (จักษุแพทย์) เลย อย่ารอเพราะถ้าทิ้งไว้นานอาจถึงขั้นตามัวถาวรหรือบอดได้ สำคัญสุดคือ ควบคุมน้ำตาล ความดัน ไขมันให้ดี ช่วยชะลอไม่ให้ตาแย่ลงได้เยอะ 

แล้วถ้าเป็นเบาหวาน ไม่อยากเป็นหวานขึ้นตา หรือหายจากเบาหวานต้องทำยังไง? 

-เลิกน้ำหวานให้เด็ดขาด พวกชานม น้ำผลไม้ น้ำเต้าหู้ แม้แต่ที่ดูเฮลตี้ก็เลิกให้หมด น้ำหวานคือของโปรดของเบาหวานครับ 

-ตัดคาร์บให้ขาด ข้าว เส้น ขนมปัง มัน เผือก ข้าวโพด = น้ำตาลแฝง ใครอยากหายเร็วๆ ลองตัดคาร์บชั่วคราว แล้วดูผลลัพธ์ครับ 

-โปรตีน & ไขมันดี = ของดีของจริง เนื้อ ปลา ไข่ อาโวคาโด ไขมันจากปลา — อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่หิวบ่อย ไม่วูบ 

-ทำอาหารเองดีที่สุด ของนอกบ้านใส่ซอสใส่น้ำตาลแฝงเยอะ สู้ทำเอง = คุมได้ ร่างกายไม่โดนหลอก 

-โปรตีนต้องพอ กินโปรตีน 1.5–2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล อิ่มท้อง ไม่ต้องพึ่งข้าว 

-ทำ IF ช่วยพักตับอ่อน งดข้าวเย็นบ้าง หรือกินแค่ช่วงกลางวัน ปล่อยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองบ้าง 

-NEAT = เคลื่อนไหวเล็กๆ แต่ได้ผล ยืน เดิน เขย่งหลังมื้ออาหาร ช่วยลดน้ำตาลง่ายๆ โดยไม่ต้องเข้ายิม 

-มีกล้ามไว้สู้เบาหวาน กล้ามเนื้อคือเตาเผาน้ำตาล แค่ลุกนั่งวันละ 20 ครั้ง ก็ช่วยได้มากแล้ว 

-นอนดี น้ำตาลก็ดีตาม เลิกกินก่อนนอน แล้วนอนให้ลึก ฮอร์โมนดีๆ จะได้ทำงานเต็มที่ 

-เครียดน้อย น้ำตาลลด เครียด = น้ำตาลพุ่ง = หิวบ่อย หาวิธีปล่อยใจบ้าง ยิ้มบ่อยๆ ช่วยได้เยอะเลยครับ 

ฝากด้วยนะทุกคน เป็นเบาหวาน ถ้าคุมดี ตาก็จะดีไปด้วย อย่ารอให้เป็นหนักนะ เพราะตามบอดได้”  

นี่แหละค่ะ โทษของเบาหวาน ยิ่งขึ้นตาแล้วด้วยยิ่งอันตราย ลองเช็กสุขภาพตัวเองกันด้วยนะคะ 

ที่มา: เพจเฟซบุ๊ก หมอเจด https://www.facebook.com/share/p/1YB6mpz1zm/