วิจัยเผย อากาศหนาวทำให้คนหิวบ่อย เเล้วก็จะทำให้อ้วนง่ายขึ้นด้วย

ใครชอบหน้าหนาวบ้าง เเอดก็เป็นคนหนึ่งที่ชอบ หน้าหนาวทุกอย่างดีหมด เเต่เพิ่งรู้ข้อเสียว่าหน้าหนาวทำให้เราอ้วนขึ้นง่าย!

หลายปีก่อน ทวิตเตอร์ของ หมอผิง พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล กูรูด้านสุขภาพ ทวีตข้อความในทวิตเตอร์ @thidakarn ให้ความรู้ในช่วงฤดูหนาวว่า

อากาศหนาวอาจส่งผลให้คนเราหิวเก่งขึ้น โดยเฉพาะอาหารแคลอรี่สูง วิจัยในอเมริกา พบว่า คนน้ำหนักขึ้นเฉลี่ย 0.5-1 กิโลกรัมในฤดูหนาว เป็นผลจากกินเพิ่มขึ้นและออกกำลังน้อยลง

นอกจากนี้ อากาศหนาวผิวจะแห้งขึ้นง่าย ส่งผลให้ดูไม่ชุ่มชื้น ดูแลผิวได้โดยอย่าอาบน้ำร้อนจัด อย่าอาบน้ำนานเกิน อย่าสครับผิว เลือกใช้สบู่อ่อน ๆ ไม่มีน้ำหอมฉุน ฟองไม่เยอะ ทาครีมทันทีหลังล้างหน้าอาบน้ำ เพราะความชุ่มชื้นจะถูกเก็บกักได้ดีสุดตอนผิวยังหมาด ๆ

เเอดจึงมีวิธีควบคุมน้ำหนักในช่วงฤดูหนาว ความจริงก็คล้าย ๆ กับช่วงฤดูอื่น ๆ เพียงแต่ว่าช่วงที่อากาศหนาวเย็นจัด บางคนอาจจะไม่ชอบดื่มน้ำ เพราะไม่อยากปัสสาวะบ่อย ซึ่งจริง ๆ แล้วเราควรจิบน้ำบ่อย ๆ เพื่อรักษาสมดุล และเลือกอาหารที่รับประทาน ขยับร่างกายเคลื่อนไหวบ้าง