อาการง่ายๆที่ป่วยหนักได้! ใครที่มีอาการปากเเห้ง-ลิ้นขาว-ฉี่น้อยลง เสี่ยง ไตพัง  

“ปากแห้ง” หรือ “ลิ้นขาว”  ไม่ใช่สัญญาณขาดน้ำอย่างเดียว!    

เมื่อวันที่  9 พ.ย.68 ที่ผ่านมา นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้ออกมาโพสต์เตือนเกี่ยวกับ อาการ  “ปากแห้ง” หรือ “ลิ้นขาว” ซึ่งบางคนคิดว่าแค่ขาดน้ำธรรมดา แต่รู้ไหมว่า ถ้าเป็นบ่อยทั้งที่ดื่มน้ำเยอะแล้ว อาจไม่ใช่แค่ร่างกายขาดน้ำ แต่อาจหมายถึง “ไตกำลังทำงานหนัก” ขับของเสียไม่หมด จนเกิดภาวะเสียสมดุลของเกลือแร่และสารน้ำในร่างกาย ยิ่งปล่อยไว้นาน ไตจะค่อย ๆ เสื่อมโดยไม่มีอาการชัดเจน มาดูกันครับว่าอาการแบบไหนเตือนว่าไตเริ่มเสื่อม แล้วจะดูแลยังไงให้กลับมาแข็งแรงได้ ซึ่งอธิบาย ผ่านเฟซบุ๊กชื่อ “หมอเจด” ระบุว่า… 

1. ปากแห้งแต่ดื่มน้ำเท่าไรก็ไม่ชุ่ม 

ใครที่ดื่มน้ำไปมากก็แล้ว แต่ปากยังแห้งอยู่ดี ระวังให้ดี นี่อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะ “เสียสมดุลน้ำในร่างกาย” เพราะไตไม่สามารถเก็บน้ำไว้ในระดับที่เหมาะสมได้ ร่างกายเราจึงดึงน้ำจากเซลล์ออกมาเพื่อเจือจางของเสียในเลือด ทำให้รู้สึกคอแห้ง ปากแห้ง แม้ว่าจะดื่มน้ำทั้งวันก็ตาม ถ้าเริ่มรู้สึกว่าต้องพกน้ำติดตัวตลอดเวลา อาจถึงเวลาที่ไตเริ่มล้าแล้ว 

2.ลิ้นขาว เคลือบหนา มีกลิ่นปากตอนเช้า 

บางคนสังเกตตัวเองแล้วเห็นว่าลิ้นขาว พยายามแปรงลิ้นไปเท่าไหร่ก็ยังขาวอยู่ดี เป็นเพราะว่าเกิดจากของเสียบางชนิด เช่น ยูเรีย หรือแอมโมเนียที่สะสมในเลือดและถูกขับออกทางน้ำลายแทน เลยทำให้ลิ้นขาว หนา มีกลิ่นเฉพาะ และรู้สึกขมปากตอนตื่นนอน นี่ถือว่าเป็นสัญญาณคลาสสิกของไตกรองของเสียได้ไม่หมดครับ ซึ่งถ้าเป็นร่วมกับอาการล้า เหนื่อยง่าย ต้องรีบสังเกตตัวเองไว้ให้ดีเลยครับ 

3.บวมง่าย เหนื่อยง่าย ปัสสาวะน้อยลง 

บางคนรู้สึกแน่นตัวหรือใส่รองเท้าแล้วคับขึ้น ทั้งที่กินเหมือนเดิม และมักฉี่น้อยลง โดยเฉพาะช่วงกลางวัน นี่ถือเป็นสัญญาณว่า “ระบบขับน้ำเริ่มรวน” ซึ่งไตต้องรีบได้รับการดูแลด่วน ๆ ครับ พอเมื่อไตเริ่มทำงานลดลง น้ำและเกลือส่วนเกินจะคั่งในร่างกาย ทำให้เกิดอาการบวม โดยเฉพาะที่หน้า เท้า หรือรอบตา ถ้าสังเกตเห็นว่าตัวเองเริ่มบวมตามบริเวณที่บอกไป แสดงว่าค่าไตเริ่มสูงแล้วครับ 

4.เหงื่อออกน้อย มือเท้าเย็น 

บางคนรู้สึกเหมือนร่างกายไม่ค่อยมีแรง หรือหนาวง่ายผิดปกติ นี่ถือเป็นสัญญาณว่าการหมุนเวียนของเลือดเริ่มติดขัดจากภาวะไตล้า เพราะไตมีบทบาทควบคุมการไหลเวียนเลือดและอุณหภูมิในร่างกาย พอการกรองเลือดและขับของเสียช้าลง ระบบไหลเวียนก็ช้าตาม 

ทำให้เหงื่อออกน้อยลง มือเท้าเย็น ตัวเย็นง่ายโดยเฉพาะตอนเช้าครับ 

5. เบื่ออาหาร คลื่นไส้ตอนเช้า 

ช่วงเช้าใครที่ไม่อยากอาหาร แถมยังรู้คลื่นไส้ อยากจะอ้วก อันนี้ไม่ดีแล้วครับ เพราะอาการนี้มักพบได้บ่อยในคนที่มีภาวะไตเริ่มเสื่อม ซึ่งมาจากร่างกายเริ่มรับรู้ถึงของเสียที่หมุนเวียนอยู่ในกระแสเลือด ของเสียในเลือดที่ค้างสะสมโดยเฉพาะยูเรีย จะไปกระตุ้นให้เกิดภาวะกรดเกินในกระเพาะอาหาร ทำให้รู้สึกจุกแน่น คลื่นไส้ หรือเบื่ออาหารโดยไม่ทราบสาเหตุ 

วิธีดูแลไตให้แข็งแรงง่าย ๆ แค่ทำตามนี้ 

-ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6–8 แก้ว (แต่ไม่รวดเดียว โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคหัวใจหรือไตอยู่แล้ว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนครับ) 

– ลดเค็ม ลดของหมักดอง น้ำปลา ผงปรุงรส และอาหารแปรรูป 

– เลี่ยงการกินยาแก้ปวด หรือสมุนไพรที่ไม่ทราบที่มา 

– พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะช่วงกลางคืนเป็นเวลาที่ไตซ่อมแซมตัวเอง 

-ตรวจสุขภาพไตปีละครั้ง โดยเฉพาะคนที่มีเบาหวาน ความดัน หรือไขมันสูงยิ่งควรตรวจ 

“ปากแห้ง ลิ้นขาว เหงื่อออกน้อย” ไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่คือเสียงเตือนแรก ๆ จากไตที่กำลังล้า ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งมีโอกาสฟื้นฟูได้ทันก่อนเสื่อมเรื้อรัง เริ่มดูแลวันนี้ แค่ดื่มน้ำให้ถูก ลดเค็ม และพักพอ เพียงเท่านี้ก็ช่วยยืดอายุไตได้อีกนานเลย 

ใครที่เป็นเเบบนี้เสี่ยงมากๆเลยนะคะที่ร่างกายจะพัง เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยไว้โดยเด็ดขาดนะคะ  

ที่มา: เฟซบุ๊ก หมอเจด https://www.facebook.com/share/p/1GALTqHLot/