ไม่ดีหรอกแบบนี้! เลือกหน่อยก็ดี  5 อาหารนี้ทำให้ “น้องสาว” มีกลิ่น

ลดได้ก็ควรลด! 5 อาหารที่กินมากทําให้เกิดกลิ่นไม่ดีต่อน้องสาว 

วันนี้(8 ต.ค.68) อีจัน ได้นำข้อมูลจากเว็บไซต์ต่างประเทศ เกี่ยวกับ 5 อาหารที่ทำให้ น้องสาว มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งต้องบอกแบบนี้ว่า กลิ่นไม่พึงประสงค์ของน้องสาวเป็นปัญหาที่ทําให้ผู้หญิงหลายคนโดยเฉพาะในระยะวัยหมดประจําเดือน หลังจากอายุ 40 ปีจะรู้สึกสูญเสียความมั่นใจ เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนไป ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงอย่างรวดเร็ว สภาพแวดล้อมในช่องคลอดจะแห้ง และค่า pH ไม่สมดุล ดังนั้นกลิ่นเหม็นจึงมีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้น นอกจากปัจจัยด้านสุขอนามัยและพยาธิวิทยาแล้วอาหารยังเป็นกุญแจสําคัญในการกําหนดกลิ่นของบริเวณใกล้ชิดแม้กระทั่งส่งผลต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์  ซึ่งด้านนรีแพทย์ เผยว่า อาหาร ก็อาจเป็นดาบสองคม หากรับประทานอย่างถูกต้อง จุดซ่อนเร้นของเรา ก็อาจจะมีกลิ่นหอมสดชื่นและดีต่อสุขภาพอยู่เสมอ ในทางตรงกันข้ามการกินผิดจะทําให้เกิดการอักเสบและเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ง่าย   

โดย 5 อาหารที่กินมากทําให้เกิดกลิ่นไม่ดีต่อ “น้องสาว” เรามีดังนี้  

-เบียร์: แอลกอฮอล์ทําให้ร่างกายขาดน้ำ ขัดขวางต่อมไร้ท่อและขัดขวางค่า pH ของช่องคลอด ยิ่งผู้หญิงวัยก่อนหมดประจําเดือนดื่มมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสแห้งคันและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์มากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ตับทํางานได้ไม่ดีทําให้ร่างกายและบริเวณใกล้ชิดมีกลิ่นแรงขึ้น 

– อาหารที่มีน้ำตาล : การกินขนมหวานมากทําให้ยีสต์ Candida ทวีคูณ ทําให้เกิดก๊าซเหม็นและมีกลิ่นเหม็นมาก สําหรับหญิงวัยก่อนหมดประจําเดือน ความผิดปกติของฮอร์โมนทําให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเจริญเติบโตได้ง่ายขึ้น ขอแนะนําให้ลดขนมหวาน น้ำอัดลมและของหวานที่มีน้ําตาล 

– เครื่องเทศที่มีกลิ่นเหม็น: หัวหอม กระเทียม และแกงกะหรี่มีสารประกอบกํามะถันที่สามารถขับออกทางเหงื่อและตกขาวได้ การกินมากทําให้บริเวณใกล้ชิดมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อร่างกายไม่สมดุลของฮอร์โมน ก่อนโอกาสใกล้ชิดควรจํากัดกลุ่มเครื่องเทศนี้ 

– อาหารทอดและมันเยิ้ม: อาหารที่มีไขมันทําให้ต่อมเหงื่อทํางานมากเกินไปและฮอร์โมนถูกรบกวน ผู้หญิงวัยก่อนหมดประจําเดือนที่กินมากมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบของช่องคลอด ทําให้เกิดกลิ่นและอาการคัน ขอแนะนําให้นึ่งต้มหรืออบแทนการทอด 

– อาหารที่มีคาเฟอีน: กาแฟชาเข้มข้นหรือเครื่องดื่มชูกําลังทําให้ร่างกายขาดน้ำแห้งและอักเสบได้ง่าย คาเฟอีนยังเพิ่มอาการร้อนวูบวาบ ใจสั่น และความผิดปกติของฮอร์โมนในวัยหมดประจําเดือน ควรบริโภคคาเฟอีนสูงสุด 200 มก. ต่อวัน เทียบเท่ากับกาแฟ 1 ถ้วยเล็ก 

 ซึ่งบางคนก็ยังตั้งข้อสงสัยว่าแล้วอาหารอะไรที่ไม่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์กับน้องสาวของเรา ลองมาดู  5 อาหารนี้ 

– น้ำเปล่า: ในวัยก่อนหมดประจําเดือนผู้หญิงมักมีแนวโน้มที่จะแห้งและร้อนเนื่องจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ การดื่มน้ําให้เพียงพอจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ปรับสมดุลค่า pH ในช่องคลอด และป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเติบโต ทุกวันคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 – 2 ลิตรแบ่งเท่า ๆ กันตลอดทั้งวันอย่ารอให้กระหายน้ำดื่ม 

– โยเกิร์ตธรรมดา: โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกแลคโตบาซิลลัส ซึ่งช่วยปรับสมดุลสภาพแวดล้อมในช่องคลอดและยับยั้งเชื้อแคนดิดา ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นและการอักเสบของอาการคันในบริเวณอวัยวะเพศ สตรีวัยก่อนหมดประจําเดือนควรกินโยเกิร์ตไม่หวานประมาณ 100-120 กรัมต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารกลางวันเพื่อรักษาจุลินทรีย์ให้แข็งแรงสําหรับอวัยวะเพศหญิง 

– แครนเบอร์รี่: ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยแอนโธไซยานินและโปรแอนโทไซยานิดินที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบลดกลิ่นและป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ในวัยก่อนหมดประจําเดือนเมื่อความต้านทานลดลงแนะนําให้ดื่มน้ําแครนเบอร์รี่ข้น 1 แก้วหรือกินผลไม้สดวันละ 30-50 กรัมเพื่อสนับสนุนระบบทางเดินปัสสาวะและช่วยให้บริเวณใกล้ชิดสะอาดและมีกลิ่นหอมตามธรรมชาติ 

– ขึ้นฉ่าย : ขึ้นฉ่ายอุดมไปด้วยน้ํา วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยล้างพิษและปรับสมดุลค่า pH ในช่องคลอด สตรีวัยก่อนหมดประจําเดือนควรดื่มน้ําขึ้นฉ่ายต่อไปสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หรือใช้ในสลัดและซุปเพื่อสนับสนุนการควบคุมฮอร์โมนและเพิ่มกลิ่นหอมตามธรรมชาติของร่างกาย 

– สับปะรด : สับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลนและวิตามินซีช่วยต่อสู้กับการอักเสบทําความสะอาดเยื่อเมือกและปรับปรุงกลิ่นบริเวณใกล้ชิด นอกจากนี้สับปะรดยังช่วยในการย่อยอาหารลดการอักเสบที่เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมน อย่างไรก็ตามคุณควรกินสับปะรดสุกครั้งละประมาณ 150 กรัมหลีกเลี่ยงสับปะรดเขียวหรือรับประทานในขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้กระทบกระเพาะอาหาร  

ในขณะเดียวกัน อีจัน ก็ได้มีการสัมภาษณ์คุณหมอในประเทศไทย เพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาหารเหล่านี้ซึ่ง อาจไม่ใช่ข้อเท็จจริงทางการเเพทย์ทั้งหมด เเต่เป็นเพียงความคิดเห็นของหมอบางท่านเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการเสพข่าวด้วยนะคะ