เคสอุทาหรณ์ ทำงานจนไม่ได้พัก ได้ใจเเต่ร่างกายพัง

เคยได้ยินมั้ย? คนเก่งมักตายเพราะคำว่า “อดทน” 

อะไรที่เจอมา จะหนักหรือไม่หนักก็ตามมันก็สามารถฆ่าคนได้ง่ายๆ เเล้วยิ่งบังคับตัวเองให้ไม่ได้พักก็ยิ่งหนักเข้าไปใหญ่  

วันนี้(27 ต.ค.68) รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว.) ได้ออกมาโพสต์ผ่านเฟซบุ๊ก “หมอหมู วีระศักดิ์” อธิบายเกี่ยวกับเรื่องที่เชื่อว่าคนในสังคมนี้ต้องเจอ อาจไม่ทุกคนเเต่เชื่อว่า การหลีกเลี่ยงมันก็คงเป็นไปได้ยาก   

ถ้าลูกเพจหลายๆคน เจออะไรมาก็ตาม เเต่ยังต้องเจอกับคำว่า  อดทน นั่นอาจทำให้ชีวิตเราสั้นลงได้ หรือถ้าเคยได้ยินว่า คนเก่งมักตุยเพราะคำว่า ‘อดทน’  นั่นเเหละ มันคือคำตอบของชีวิต เพราะบางครั้ง…หัวใจของคนเก่งไม่ได้วายจากโรค แต่มัน “หยุด” เพราะไม่ได้รับอนุญาตให้พักเลยแม้แต่วินาทีเดียว 

อย่างเคสตัวอย่างนี้  หมอระบุว่า มีคนหนึ่งที่เป็นคนเก่ง เป็นคนที่ทุกคนพึ่งได้ ทำงานหนัก รับผิดชอบทุกอย่าง ทั้งที่ไม่เคยพูดว่าเหนื่อย จนวันหนึ่ง..คนๆนี้ล้มกลางโต๊ะทำงาน เพราะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน  ซึ่งคนใกล้ตัวเขา บอกว่า “เขาแข็งแรงดี ไม่มีโรคประจำตัว” แต่สิ่งที่ไม่มีใครเห็น คือ “ความเครียดที่สะสมในร่างกาย” มันกัดกินเขามานาน 

เพราะเมื่อร่างกายเครียดเรื้อรัง (Chronic Stress) ระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) จะทำงานผิดสมดุล  ทำให้ระบบสู้หรือหนี (Sympathetic) ทำงานเกิน ขณะที่ระบบพักและซ่อมแซม (Parasympathetic) หยุดทำงาน  ร่างกายจึงอยู่ในภาวะ “พร้อมรบตลอดเวลา” หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันสูงขึ้น ฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งตลอด หลับก็ไม่พัก กินก็ไม่ย่อย สมองก็ไม่รีเซต 

เมื่อเวลาผ่านไป… ความเครียดนี้จะกระตุ้นให้เกิด ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (arrhythmia) หรือ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน (acute coronary syndrome) โดยไม่มีอาการเตือน  เเละ Burnout syndrome ไม่ได้ทำให้แค่ใจพัง แต่มันทำให้ “หัวใจหยุด” ได้จริง 

โดยคุณหมอได้อ้างอิงมาจากงานวิจัยจาก Toker & Biron, 2012 (Journal of Occupational Health Psychology) พบว่า คนที่มีภาวะ Burnout สูง มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดเพิ่มขึ้น  ส่วนอีกงานจาก Melamed et al., 2006 (Psychosomatic Medicine) พบว่า การทำงานหนักเกินและเครียดเรื้อรัง ทำให้ระดับคอร์ติซอลสูงตลอดวันและสัมพันธ์กับ การเกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะและหลอดเลือดแข็งตัวเร็วขึ้นแม้แต่ในคนหนุ่มสาว 

WHO (2019) ระบุว่า ความเครียดเรื้อรังเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญอันดับต้น ๆของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคหัวใจและหลอดเลือด 

.อย่าภูมิใจกับคำว่า “อดทน” จนลืมดูแลหัวใจของตัวเอง บางครั้ง “การพัก” ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่มันคือ “ภูมิคุ้มกันของชีวิต” 

อย่างในสังคมปัจจุบันนี้  คนที่ตั้งใจสุด มักพังเงียบ ๆ ที่สุด ไม่ใช่เพราะเขาไม่เข้มแข็ง แต่เพราะเขา “ไม่เคยอนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอ” เลย 

เตือนตัวเองหน่อยก็ดีค่ะ “อย่าอดทนจนหัวใจต้องลาออกจากชีวิตก่อนเรา” คนเก่งไม่ตายเพราะแพ้ใคร แต่เพราะ “แพ้ความคาดหวังของตัวเอง” 

อีจันเป็นกำลังให้ทุกคนนะคะ ขอให้หันมาดูเเลตัวเองเเละรักตัวเองให้มากขึ้น 

ที่มา: เฟซบุ๊ก  หมอหมู วีระศักดิ์   https://www.facebook.com/share/p/1CNbbrqryX/