อารมณ์เปลี่ยน! หมอ เตือน กินน้ำตาลมากเสี่ยง ภาวะซึมเศร้าเพิ่ม 28%
พอลลี่ อีจัน
11 พฤศจิกายน 2568
รู้มั้ย? กินน้ำตาลมาก เสี่ยง ซึมเศร้าเพิ่ม 28% ได้นะ
เมื่อวันที่ 10 พ.ย.68 ที่ผ่านมา ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์เชี่ยวชาญด้านสมองและระบบประสาท ได้ออกมาโพสต์ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ที่ไม่ได้มาจากความเครียดอย่างเดียวเเต่อาจมาจาก การกินน้ำตาลเป็นจำนวนมาก ผ่านเฟซบุ๊ก “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์” อธิบายว่า…..
จากงานวิจัย Frontiers เผยว่า คนที่กินอาหารที่มีรสหวานหรือมีปริมาณน้ำตาลมาก จะเสี่ยงกับการเป็นโรคซึมเศร้าเพิ่ม 28% จริงมั้ย?
ซึ่งก็มีคำถามว่าการกินน้ำตาลทำให้เสี่ยงเป็นภาวะซึมเศร้าจริงเหรอ? คุณหมอได้ตอบว่า มันอาจจะเกิดจากการที่เราเครียดมาอยู่เเล้ว เลยกินน้ำตาลเยอะขึ้นรึป่าว? เพราะว่าสมองต้องการใช้น้ำตาลเยอะ หรือจริงๆเเล้วบางคนอาจไม่ได้ความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าอยู่เลย เเต่การกินน้ำตาลหรืออาหารที่มีรสหวานเยอะๆทำให้ระดับน้ำตาลมันเเกว่งในกระเเสเลือด มันก็จะไปเหนี่ยวนำทำให้อารมณ์เเกว่งขึ้นเเกว่งลงได้เช่นเดียวกัน
ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็พยายามอย่ากินอาหารที่มีน้ำตาลเยอะ หรือของกินที่มีรสชาติหวานมากจนเกินไป โดยเฉพาะอาหารหวานที่มันเข้ากระเเสเลือดเพราะ น้ำตาลจะเเกว่งขึ้นเเกว่งลง ทำให้นอกจากจะเกิดเบาหวานได้ง่ายเเล้ว โรคอ้วนอีก ก็ยังจะทำให้อารมณ์เเกว่งขึ้นเเกว่งลงเเล้วเกิดเป็นซึมเศร้าได้ง่าย
ใครที่กินของหวานทุกวัน เเล้วกินทีในปริมาณมากๆ ต้องระวังเลยนะคะ อีจัน เป็นห่วงลูกเพจทุกคนนะคะ
ที่มา: เฟซบุ๊ก สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์