น่ากลัว!  ใครเป็นเบาหวาน–กินเค็ม–ดื่มน้ำน้อย เสี่ยง ไตพัง อาจต้องฟอกไต  

ดูเเล “ไต” ให้ดีค่ะ เสี่ยงมากนะถ้าเรายังทำเเบบนี้จน ไต พัง  

วันนี้ (21 พ.ย.68) นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้ออกมาโพสต์เตือนเรื่องสุขภาพของคนเรา ตาม 5 ข้อนี้ ที่เลี่ยงการเป็น โรคไต มากที่สุด  ผ่านเพจเฟซบุ๊ก หมอเจด ระบุว่า…. 

1) ควบคุมน้ำตาลให้นิ่งที่สุด 

เวลาเป็นเบาหวาน สิ่งที่พังเป็นอันดับแรกไม่ใช่น้ำตาลในเลือด แต่คือ เส้นเลือดฝอยทั่วร่างกาย โดยเฉพาะที่ไต ซึ่งเป็นตัวกรองของเสียหลัก น้ำตาลสูง = อักเสบเรื้อรัง = เส้นเลือดฝอยที่ไตเสื่อมลงเรื่อย ๆ จากที่ไม่เป็นอะไรก็กลายเป็น โปรตีนรั่ว ไตเสื่อม ไตวาย และบอกเลยว่าถ้าเป็นจน “ค่าไตลงต่ำมากแล้ว” โอกาสกลับมาเหมือนเดิมแทบไม่มี ดังนั้นถ้าใครน้ำตาลเริ่มสูงต้องรีบคุมทันที ไม่งั้นได้เข้าคิวล้างไตแน่นอน 

2) ลดเค็ม ลดผงชูรส ลดอาหารแปรรูปให้มากที่สุด 

โดยเฉพาะ กลือที่มาในรูปแบบแฝง เช่น ผงชูรส อาหารแปรรูป เกลือ = ดูดน้ำเข้าเส้นเลือด = ดันให้ความดันพุ่ง พอความดันสูงนาน ๆ เส้นเลือดฝอยที่ไตจะ แตก พัง รั่ว แล้วก็เข้าสู่วงจร กินเค็ม ทำให้ความดันสูง ทำให้เส้นเลือดพัง เกิดโปรตีนรั่ว เสี่ยง ไตพัง สุดท้ายก็ต้องฟอกไต หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่า “กินเค็ม” ไม่ใช่แค่ปรุงเพิ่ม แต่คือของแฝงที่กินอยู่ทุกวันนั่นแหละครับ “กว่า 70% ของคนที่ต้องฟอกไต ไม่เคยรู้ตัวว่าไตกำลังพัง” เพราะเป็นอวัยวะที่ไม่เจ็บ ไม่เตือน จนกว่าจะเสียหายไปเกินครึ่งแล้ว ถึงจะเริ่มมีอาการบวม เหนื่อยง่าย ปัสสาวะผิดปกติ หรือความดันพุ่ง ไปจนถึงนิ่วในไตจากอาหารบางอย่าง รู้ตัวอีกทีหมอนัดฟอกแล้ว  

3) เลี่ยงยาแก้ปวด/ยาแก้อักเสบเรื้อรัง (NSAIDs) และยาสมุนไพรที่ไม่ผ่าน อย. 

ยาพวกนี้คือของที่ทำไตพังแบบเนียน ๆ เพราะยาพวกนี้ไปลดการไหลเวียนของเลือดเข้าไต ทำให้ไตกรองเลือดลดลงเรื่อย ๆ โดยเฉพาะคนที่กินทุกวัน กินต่อเนื่อง กินเองไม่ปรึกษาหมอ ส่วนสมุนไพรหรือยาลูกกลอน “ที่ไม่ผ่าน อย.” อันนี้หนักกว่าเพราะบางอย่างมีสเตียรอยด์แอบผสมทำให้ไตอักเสบเรื้อรัง รู้ตัวอีกทีคือ น้ำท่วมปอด – ค่าไตตกฮวบ – ต้องฟอกไต ถ้าจะกินควรเลือกที่มีมาตรฐานหรือหมอนะนำเท่านั้น ไม่ใช่กินตามญาติบอก เพื่อนบอก 

4) ดื่ม “น้ำเปล่า” ให้เพียงพอ แทนน้ำหวาน–ชานม–กาแฟหวานทุกชนิด 

ข้อที่หลายคนพลาดคือ “คิดว่าดื่มอะไรก็แทนน้ำเปล่าได้” แต่ไตต้องการน้ำเปล่าเท่านั้นเพราะน้ำหวาน ทำให้ไตทำงานหนักกว่าเดิมหลายเท่า ทั้งทำให้เลือดข้นขึ้น น้ำตาลสูงขึ้น และทำให้ของเสียรวมตัวกัน เมื่อขาดน้ำ + กินแต่น้ำหวาน ทำให้การไหลเวียนของเลือดแย่ลง ส่งผลให้ไตกรองไม่ดเเละเสี่ยงไตอักเสบ กรวยไตอักเสบ และไตวายเร็วขึ้นแบบไม่รู้ตัว 

อยากลดโอกาสฟอกไตที่สุด ทำง่าย ๆ แค่ 

– ดื่มน้ำเปล่าวันละ 1.5–2.5 ลิตรตามน้ำหนักตัว 

-ลดน้ำหวาน–ชาไข่มุก–กาแฟหวานให้มากที่สุด 

-ถ้ากระหายน้ำ ให้ดื่มน้ำเปล่าก่อนเสมอ 

5) ระวังนิ่วในไตจากอาหาร–วิตามินบางชนิด 

นิ่วในไตไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ ใครเคยเป็นจะรู้ว่าเจ็บแบบแทบลงไปดิ้น ยิ่งถ้าทิ้งไว้นานจะทำให้ไตอุดตันและไตพังเร็วมาก ของที่ทำให้เกิดนิ่วได้ เช่น 

– กะหล่ำปลีดิบ 

– วิตามินซีขนาดสูงกว่า 2,000 mg ก่อนนอน 

– อาหารกลุ่มออกซาเลตสูง ถ้ากินมากเกินไป 

นิ่วอุดทางเดินปัสสาวะนาน ๆ = ไตเสื่อม = ไตวายเร็วขึ้นแบบไม่รู้ตัวได้ ไตพังไม่ได้เกิดจากเรื่องใหญ่ แต่เกิดจาก “นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน” เบาหวาน–ความดัน–กินเค็ม–กินยาเอง–ดื่มน้ำน้อย–นิ่วสะสม นี่คือสาเหตุ 90% ของคนที่ต้องฟอกไตในปัจจุบัน ถ้าใครไม่อยากเข้าคิวฟอกไต ต้องเริ่มดูแลวันนี้ตอนที่ไตยังดี เพราะพอเสียแล้ว ส่วนใหญ่กลับมาไม่ได้เหมือนเดิม  

บอกเลยว่า ไต ทำงานหนักไม่ดีเเน่ๆค่ะ ทำให้เราสุขภาพเเย่ลงไปด้วยนะคะ ดูเเลสุขภาพกันด้วยน้า   

ที่มา: เฟซบุ๊ก หมอเจด https://www.facebook.com/share/p/1EVU17rFpu/