เช็ก 7 อาการ เกิดจาก น้ำตาลเหวี่ยง-อินซูลินพุ่ง ทำคุณภาพชีวิตเเปรปรวน 

ถ้ารู้งี้เเล้ว ปรับด่วนเลยค่ะ!  

วันนี้(4 พ.ย.68)  นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์เตือนเกี่ยวกับ 7 สัญญาณสมองล้า 

เพราะน้ำตาลสูง   ผ่านเฟซบุ๊กชื่อ “หมอเจด” ซึ่งต้องถามก่อนว่า ใครเคยเป็นเเบบนี้  กินหวานทีไร ง่วง เบลอ คิดช้า สมองมึนไปหมด? 

หลายคนคิดว่าแค่พักไม่พอ แต่จริง ๆ อาจมาจาก น้ำตาลเหวี่ยง-อินซูลินพุ่งทำให้สมองขาดพลังงานแบบเฉียบพลัน  

ยิ่งเป็นบ่อย = ความจำแย่ สมาธิลด หิวบ่อย อ้วนเร็ว 

มาเช็กกันว่ามีใครกำลังเจอสัญญาณพวกนี้ไหม 

1) ง่วง-เบลอทันทีหลังอาหาร 

พอกินข้าวเสร็จปุ๊บ รู้สึกว่าอยากนอนทันที เป็นเพราะน้ำตาลพุ่ง ทำให้ อินซูลินพุ่ง ส่งผลให้น้ำตาลร่วง สมองขาดพลังงานเฉียบพลัน เลย “ดับไฟ” ไปชั่วคราว ถ้าเป็นบ่อย = สัญญาณฟังก์ชันอินซูลินเริ่มรวน ต้องลดหวาน-แป้งขัดสี 

2) สมาธิสั้น คิดงานไม่ออก 

หลายคนชอบคิดว่าคิดงานไม่ออก ต้องมีน้ำตาลเข้ามาช่วย แต่ไม่เสมอไปครับ เพราะถ้าน้ำตาลสูงไปทำให้สมองอักเสบได้ ผลคือ รู้สึก “คิดช้า” ไม่มีไฟ ความคิดไม่พุ่ง เหมือนเครื่องร้อนแต่เร่งไม่ขึ้น ลองเปลี่ยนเป็นผลไม้ทั้งลูก + โปรตีนเช้า ดูดีขึ้นทันที 

3) หัวใจเต้นแรง เหมือนจะวูบ 

น้ำตาลสูงทำให้ร่างกายปล่อยอะดรีนาลีนออกมา บางคนถึงกับใจสั่น มือสั่น เวียนหัว ยิ่งถ้ากินขนม ของหวาน น้ำหวานแล้วเป็นแบบนี้  รีบปรับอาหารก่อนกลายเป็นภาวะดื้อน้ำตาลเรื้อรังจะดีกว่า 

4) หิวเร็ว หงุดหงิดง่าย (Hanger) 

นี่คือสิ่งที่หลายคนเป็นกันครับ จะลองงดหวานดูแต่ทำไม่ได้ พอน้ำตาลเหวี่ยง = สมองสั่ง “ให้พลังงานเพิ่มตอนนี้” เลยอยากกินหวานซ้ำ เป็นวงจรติดหวาน ขาดไม่ได้ ทำให้หิวเร็ว หงุดหงิด คิดอะไรไม่ออก มักตามมาเป็นชุด 

5) ความจำสั้น ลืมง่าย 

รู้ไหมว่าน้ำตาลสูงไปทำลายเส้นเลือดฝอยในสมอง ทำให้เก็บข้อมูลยาก จำไม่อยู่ ลืมนัด ลืมงาน โดยเฉพาะตอนบ่าย ๆ ถ้าเกิดว่าสมองมืดสนิท นั่นเป็นสัญญาณเตือนภาวะดื้อต่ออินซูลินและเบาหวาน 

6) นอนหลับไม่สนิท ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น 

ใครที่ชอบเติมหวานช่วงเย็น ระวังไว้เลย ถ้าน้ำตาลสูงตอนค่ำ ร่างกายจะไม่เข้าสู่โหมดพัก ทำให้ตื่นกลางดึกบ่อย ใจเต้น หิวตอนดึก = เบาะแสชัด แนะนำให้งดหวาน 3 ชม.ก่อนนอน 

7) ปวดหัวตุ้บ ๆ มึนสมอง 

เวลาน้ำตาลขึ้น-ลงเร็ว ทำให้หลอดเลือดขยาย/หดผิดจังหวะ บางคนปวดหัว ตาพร่า มึน ๆ เหมือนสมอง “ลอย” ถ้าดื่มชานม-กาแฟหวานแล้วเป็นบ่อย ๆ คือต้องระวังเลย 

บอกเลยว่า อาการเหล่านี้มันใกล้ตัวเรามากๆค่ะ ถ้าเช็กสุขภาพได้ก็จะดีมาก ยิ่งเป็นอาการที่คนคิดว่าไม่เป็นไร ยิ่งต้องตรวจเลยค่ะ อีจัน เป็นห่วงทุกคนนะคะ  

เฟซบุ๊ก หมอเจด  https://web.facebook.com/share/p/1C5o4TzMXi/