เมื่อวันที่ 21-22 ก.ย. 62 ที่ผ่านมา พ.ต.อ.กัมพล รัตนประทีป ผู้กำกับการสถานีตำรวจนครบาลลุมพินี จัดอบรมหลักสูตรมหัศจรรย์หัวเราะเปลี่ยนชีวิตเพื่อผู้พิทักษ์สันติราษฏร์ โดยมีครูเก๋ ผู้เชี่ยวชาญ ด้านโยคะหัวเราะของประเทศไทย และทูตโยคะหัวเราะจาก Laughter Yoga University ร่วมเป็นวิทยากร

หัวเราะเพื่อสุขภาพ! ตำรวจ สน.ลุมพินี อบรมโยคะหัวเราะ ต้านความเครียด

ซึ่งการอบรมในครั้งนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อจัดการความเครียดและความอ่อนล้า จากการทำงานให้แก่ตำรวจสถานีตำรวจนครบาลลุมพินี

หัวเราะเพื่อสุขภาพ! ตำรวจ สน.ลุมพินี อบรมโยคะหัวเราะ ต้านความเครียด

สำหรับศาสตร์โยคะหัวเราะ ถูกคิดค้นเมื่อปี ค.ศ.1995 โดย ดร. มาดาน คาทาเรีย นายแพทย์ชาวอินเดีย เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างการหัวเราะอย่างไม่มีเงื่อนไข กับการหายใจแบบโยคะไว้ด้วยกัน สามารถหัวเราะได้โยไม่มีเหตุผล ละไม่ต้องอาศัยอารมณ์ขัน

หัวเราะเพื่อสุขภาพ! ตำรวจ สน.ลุมพินี อบรมโยคะหัวเราะ ต้านความเครียด

ผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ระบุว่าร่างกายมนุษย์ไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างการการหัวเราะจริงและแกล้งหัวเราะได้ ดังนั้นไม่ว่าจะหัวเราะจริงหรือแกล้งหัวเราะ ร่างกายล้วนจะผลิตสารเอนโดรฟินหรือสารแห่งความสุข ส่งผลให้มีอารมณ์ที่ดี และมีมุมมองบวก สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

หัวเราะเพื่อสุขภาพ! ตำรวจ สน.ลุมพินี อบรมโยคะหัวเราะ ต้านความเครียด

การหัวเราะที่มีประสิทธิภาพนั้น ต้องหัวเราะต่อเนื่องประมาณ 10-15 นาที ต้องหัวเราะให้ดังและลึกจากกระบังลมและช่องท้อง หากหัวเราะนานเกินไป อาจทำให้ร่างกายหยุดผลิตสารแห่งความสุขและผลิตฮอร์โมนความเครียดแทน ดังนั้นทุกครั้งที่หัวเราะจะต้องสูดหายใจลึกและค่อยๆผ่อนลมหายใจออก เพื่อสร้างความสมดุลในการหัวเราะ

หัวเราะเพื่อสุขภาพ! ตำรวจ สน.ลุมพินี อบรมโยคะหัวเราะ ต้านความเครียด

จากการสอบถามตำรวจผู้เข้าร่วมอบรม เผยว่าโยคะหัวเราะนั้นสามารถถูกนำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อผ่อนคลายความเครียดได้ และช่วยสร้างเสริมพลังบวก ร่วมถึงทำให้มีสุขภาพและจิตใจที่ดีขึ้น

หัวเราะเพื่อสุขภาพ! ตำรวจ สน.ลุมพินี อบรมโยคะหัวเราะ ต้านความเครียด

เป็นโยคะที่ง่าย แถมทำได้ในชีวิตจริงด้วย จันถูกใจสิ่งนี้จ้า

โยคะหัวเราะ

สน.ลุมพินี จัดกิจกรรม หัวเราะเปลี่ยนชีวิต ทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ