นับว่าเป็นครั้งแรก หลังจากที่เธอคนนี้ เจอมรสุมชีวิตที่ถาโถมเข้ามาพร้อมๆกันแบบหนักมาก และได้มาเปิดใจผ่านรายการ Woody FM เมื่อ พลอย เฌอมาลย์ เล่าย้อนถึงในช่วงที่ชีวิตมันอ่อนแอมาก และมีความเครียดสูง เธอผ่านเรื่องนี้มาได้อย่างไร มาอ่านเปิดใจของเธอพร้อมๆกันค่ะ

โดยในรายการ พี่วู้ดดี้ ได้มีการถาม พลอยเฌอมาลย์ว่า คิดว่าคนที่มาดูคลิปนี้จะได้ประโยชน์อะไรกับเรื่องที่เรากำลังจะพูด?

พลอย เฌอมาลย์ : เป็นเรื่องของการให้กำลังใจเกี่ยวกับการรักตัวเอง และการก้าวข้ามผ่านความกลัว สู้กับความกลัวของตัวเองให้ได้ เป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนได้ก้าวผ่านเรื่องยากๆในชีวิตไปได้ และการกลับมารักตัวเอง ดูแลหัวใจตัวเอง ก็เป็น ประสบการณ์ชีวิต ของพลอยในช่วงชีวิตที่ผ่านมาค่ะ

ความรู้สึกตอนนี้… ดีขึ้นค่ะ แต่ยังไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์ เพิ่งกลับมาดีขึ้น ทุกสิ่งทุกอย่างค่อยๆเป็นค่อยๆไป

วู้ดดี้ : ในช่วงสามสี่ปีที่ผ่านมา ถึงแม้ว่าเราจะเจอกัน เราก็จะเห็นพลอยแฮปปี้ ยิ้มแย้ม เท่าที่เธอสามารถทำได้ แต่พอเราไม่ได้เจอกัน เราก็จะเห็นข่าวคราวของเธอมากมายที่เกิดขึ้น ในเรื่องราวในชีวิต และเราก็รู้สึกว่า มันถาโถมมาก ยูบริหารจิตใจตัวเองยังไง?

พลอย เฌอมาลย์ : การบริหารจิตใจ พลอยพูดตรงๆว่า พลอยไม่ใช่คนที่เข้มแข็งและแข็งแรง การที่พลอยแสดงออกมา แสดงตัวว่าพลอยแข็งแรง พลอยเข้มแข็งจริงๆแล้วมันเป็นเกาะป้องกันตัว จริงๆแล้วตัวเองเป็นคนอ่อนแอ ก็รักษาตัวเองตามสถานการณ์นั้นๆไป

ทุกวันนี้ยอมรับเลยนะคะ ว่าโตมาอยู่ในวงการบันเทิง 30 กว่าปี เหตุการณ์บางครั้งพลอยยังไม่สามารถจัดการความคิดตัวเองได้เลย แต่ก็ไม่แปลก เพราะว่าคนเรามันมีสิทธิ์ที่จะอ่อนแอ มันเป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะอ่อนแอ จะพ่ายแพ้ จะไม่สามารถสู้กับความรู้สึกของตัวเองได้ในแต่ละครั้ง แต่พลอยก็รู้สึกว่า พลอยค่อยๆจัดการทีละนิด ทีละขั้นตอน แล้วก็ทำความเข้าใจกับเรื่องที่เกิดขึ้น

วู้ดดี้ : พูดถึงเรื่องมะเร็งเต้านม ในช่วงที่ผ่านมาของพลอย ในเรื่องนี้คิดว่ามันสอนอะไรเรา?

พลอย เฌอมาลย์ : พลอยว่าความประมาท ความประมาทของพลอยเลย อย่าประมาทแม้แต่วินาทีเดียว ขอท้าวความนิดนึง สิ่งที่มันเกิดขึ้น เป็นเพราะความประมาทของพลอย ก็คือผลตรวจเจอแล้วแหละ เจอก้อนเนื้อ แต่ว่าตอนนั้นก้อนเนื้อมันดูไม่น่าเป็นอันตรายสักเท่าไหร่ แล้วพลอยเป็นคนที่กลัวเข็มเจาะเส้นเลือดมาก พลอยก็เหมือนชะล่าใจ ไม่ไปตรวจสุขภาพประมาณปีครึ่ง แล้วพอมาตรวจอีกที รูปร่างของก้อนเนื้อชิ้นเนื้อนี้ เปลี่ยนแปลงเป็นมะเร็ง ทีนี้มันก็สอนให้พลอยรู้ว่า พลอยควรจะไม่ประมาท กับการดูแลตัวเองอย่าปล่อยให้มันเกิดขึ้นอีก

ครั้งแรกที่พลอยรู้ปี 2024 ช่วงกุมภาพันธ์ที่พลอยไปดำน้ำ ครั้งแรกที่รู้ก็ด้วยคำว่าเป็นมะเร็ง ทุกคนแบบขาอ่อนเลย ใจสั่นน้ำตามาเต็มที่ เพราะว่าไม่คิดว่าจะเกิดขึ้นกับเรา กับเราผู้ที่เป็นคนที่ดูแลสุขภาพ เรารักออกกำลังกาย ไม่นึกว่าวันหนึ่งจะเป็น แล้วตอนนั้นมีความเครียดสูงมาก แต่ว่าเก็บความเครียดไว้ไม่บอกใคร แล้วก็ไปพักผ่อน ไปดำน้ำใช้ชีวิตตามปกติ แต่จริงๆข้างในนี้แบบอ่อนแอมาก

วู้ดดี้ : ตอนที่รู้ว่าจะต้องมีการเยียวยารักษา ?

พลอย เฌอมาลย์ : ตอนนั้นคือต้องรักษา แล้วต้องไปผ่าตัด เพราะหลังจากทริปนั้น ก็จะนัดผ่าตัด เจอข้างซ้ายชัดเจนมาก แต่ข้างขวาไม่ชัดเจน ก็มีการเจาะชิ้นเนื้อข้างขวานี้ออกไปตรวจก่อน ว่ามันคืออะไร ผลสรุปออกมาข้างขวาเป็นหินปูน ไม่อันตรายมากมาย แต่ข้างซ้ายเนี่ย ฟันธงเลย ต้องรับการผ่าตัดชัวร์ๆ ก็ผ่าตัดออกมา

พอผ่าตัดออกมาแล้ว เอาชิ้นเนื้อมะเร็งเนี่ยไปตรวจแล็บ ก็พบว่ามันมีสองสายพันธุ์ เป็นมะเร็งเต้านม และก็ต่อมน้ำเหลือง เป็นสเตทสอง ไม่จบ พอพลอยรู้ว่า เป็นสเตทสอง พลอยถามว่า แล้วจะไปสเตทสามไหมคะ เขาก็บอกว่า ต้องลุ้นตอนผ่าตัดเท่านั้นค่ะ

เราก็เลยแบบน้ำตาก็รื้นมาอีกแล้ว กลัวมาก กลัวว่ามันจะลามไปอวัยวะอื่น แต่คุณหมอก็บอกว่า ไม่ต้องกังวลนะคะ แล้วพอผ่าตัดครั้งที่สองเสร็จปุ๊บ ก็โชคดีที่ว่ามันจบแค่นั้น พลอยก็ดีใจมากๆที่มันจบแค่นั้น หลังจากนั้นก็รักษาตามขั้นตอน ฉายแสง 25 ครั้ง ทุกวันนี้ก็กินยากดฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นอะไรที่สำคัญมากสำหรับผู้หญิง

ก็พูดตรงๆว่า ตอนนี้พลอยวัยทองแล้ว วัยทองด้วยยา ไม่มีประจำเดือนมาสองปีแล้ว ใช้ชีวิตลำบากมาก เพราะมันเป็นเรื่องของสภาวะทางด้านอารมณ์ด้วย มู้ดสวิงด้วย อารมณ์แปรปรวนมากๆเลยช่วงแรกๆ แต่ตอนนี้ ก็อยู่ในภาวะที่เริ่มควบคุมได้ดีมากขึ้นค่ะ

วู้ดดี้ : ช่วงแปรปรวนที่หนักที่สุด มันขนาดไหนที่พลอยบอกว่า ร้องไห้ต่อเนื่อง แล้วมันอยู่เป็นอาทิตย์เลยไหม ที่มันจมลงไป?

พลอย เฌอมาลย์ : มากๆเลย คือตอนนั้นมันเป็นจุดเริ่มต้นของคำว่า แบบภาวะซึมเศร้ากลับมาทันที เพราะว่าช่วงนั้น พลอยต้องเครียดกับการรักษาตัวเอง แล้วก็มีเรื่องที่มันแบบเข้ามาในชีวิต ที่มันทำให้เราแบบหมดกำลังใจ ให้เหนื่อยใจ มันเหมือนเข้ามาในเวลาเดียวกัน มันทำให้แบบจิตใจเรา มันรับไม่ทัน รับไม่ไหว

ทีนี้มันก็เลยแบบดีเพลส(ซึมเศร้า)หนักมากๆ จนพลอยเริ่มแย่ น้ำหนักพลอยลง 13 กิโล ภายใน 3 เดือนนิดๆ แล้วก็แบบนอนไม่ได้ เครียดเป็นปีๆ เพิ่งดีขึ้นเมื่อเดือนเมษาปีนี้เอง อยู่ในสภาวะแบบนั้นเกือบปี ไม่เจอใคร เก็บตัว รับงานไว้ แต่ก็ต้องแคนเซิลละครเรื่องหนึ่งไป ด้วยความที่ว่า สภาพร่างกายไม่พร้อม จิตใจไม่พร้อม เพราะว่าพลอยเครียดหนัก ถึงขนาดที่ว่า พลอยสูญเสียความเป็นตัวของตัวเองไป

ที่พลอยเคยให้สัมภาษณ์ ที่พลอยร้องไห้กับตัวเอง และพลอยจำไม่ได้ว่า พลอยเฌอมาลย์ เธอคือใคร? ทำไมเรารู้สึกว่า เราไม่มีความมั่นใจ รู้สึกสูญเสียความเป็นตัวเองมาก ทุกอย่างมันเข้ามาจนแบบ ไม่มีความมั่นใจที่จะใช้ชีวิต หรือไม่กล้าทำอะไรเลย ใช้ชีวิตอยู่กับความหวาดระแวง แล้วก็ความกลัวของตัวเอง และก็ขังตัวเองอยู่ในบ้านไม่ออกไปเจอคน นอนก็นอนไม่ได้ อยู่ในสภาวะที่มันมีความเครียดที่ค่อนข้างสูงมากๆ ประหลาดใจตัวเองเหมือนกัน ทำไมไปอยู่ในจุดนั้นได้…

มีวิตกกังวลมาก อยู่ในสภาวะที่มีความเครียดสูง คือหลับตาเมื่อไหร่ หัวก็จะคิดๆแล้วก็แพนิคแอทแทค มือไม้สั่น หน้าพลอยไม่ใช่แบบนี้นะ หน้าพลอยไม่มีรอยยิ้ม

ครูลูกกอล์ฟพูดกับพลอยคำหนึ่ง ตอนนั้นเจอกันว่า พี่พลอย หนูรู้จักพี่มานานมากเลยนะ วันนี้ถ้าหนูไม่รู้จักพี่มาก่อน หนูจำไม่ได้เลยนะ ว่าพี่คือพลอยเฌอมาลย์ เราก็แบบฟังแล้วเราก็ตกใจ เพราะเราก็จำตัวเองไม่ได้เหมือนกัน สภาพตอนนั้นแย่มาก แย่จริงๆไม่เคยรู้สึกว่าตัวเองแย่ที่สุดในชีวิตนี้มาก่อน

วู้ดดี้ : เชื่อว่าบางคนกำลังเป็นแบบที่พลอยเจอ ดิ่งสุด แล้วเกิดอะไรขึ้นแสงสว่างมันลอดเข้ามาตอนไหน ที่เริ่มรู้สึกว่ามันค่อยๆกลับมา?

พลอย เฌอมาลย์ : เจ็บให้มันสุด ไปให้มันสุด จนความเจ็บนี้ มันเป็นเรื่องที่เราไม่รู้สึกอะไรอีกแล้ว เริ่มชินชากับมันแล้ว เพราะพลอยเป็นคนแบบนี้ เพราะพลอยไม่สามารถฮึบขึ้นมาได้ภายในไม่กี่วินาที เหมือนพลอยรู้สึกว่า พลอยอยู่กับความทุกข์และความเจ็บปวดนี้มานานแล้ว เป็นปีกว่าแล้ว พลอยรู้สึกว่า พลอยอยากหลุดพ้น แล้วพลอยเริ่มรู้สึกว่า พลอยดูสภาพตัวเองแล้วดูไม่ได้เลย แล้วพลอยจำตัวเองไม่ได้แล้ว พลอยรู้สึกว่าพลอยไม่อยากเป็นอย่างนี้ พลอยไม่อยากเป็นคนๆนี้อีกแล้ว พลอยอยากได้พลอยคนเดิมกลับมา

ก็เริ่มรู้สึกว่า ต้องดึงหัวใจตัวเองกลับมาที่บ้าน เอาใจตัวเองกลับมารักตัวเอง คำว่ารักตัวเอง เราเคยฟังผ่านๆเยอะๆ แต่ว่าพลอยไม่เคยตั้งใจ แล้วก็พินิจพิเคราะห์ ถึงคำนี้จริงๆ ว่ารักตัวเองมันคืออะไร พลอยนั่งคิดรักตัวเองคืออะไร… ทำให้ตัวเองมีความสุข ดูแลตัวเอง ความรักที่เราเคยมีให้ใคร หรือว่าเราเคยให้สิ่งนั้นกับใคร เราให้ตัวเองบ้างสิ ทำให้กับตัวเอง ก็เลยเริ่มฟื้นขึ้นมา รู้สึกว่าพลอยเริ่มให้กำลังใจตัวเองทุกวัน กอดตัวเองแน่นๆ กลับมาออกกำลังกาย เริ่มนอนดีขึ้น รักษาตัวเอง ทำทุกอย่าง เพื่อให้ตัวเองสุขภาพ ทำให้ตัวเองมีความสุข บางวันก็อาจจะมีบ้าง ที่เรากลับไปอยู่ในจุดที่คิดถึงเรื่องความเครียดของเรา พลอยก็พยายามแบบแคนเซิลๆ ไม่เอาๆพลอย คิดได้ พอหยุด เราต้องเดินต่อไปข้างหน้า ไม่จมอยู่กับที่เดิม พลอยลุกขึ้นมา อย่าทำแบบนี้ อย่าทำร้ายตัวเองแบบนี้ อย่าให้ความคิดของตัวเองมาทำร้ายตัวเอง…

มันเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ ที่เราจะเผลอเอาตัวเองกลับไปอยู่ในความทุกข์ หรือว่าไปอยู่ในเรื่องราวของอดีต ที่เราไม่สามารถจะลืมได้ มันเป็นเรื่องธรรมดามาก แต่ว่าให้มองว่า มันเป็นเรื่องปกติ แล้วเราก็ต้องมีสติ ที่จะดึงตัวเราออกมาจากตรงนั้น

วู้ดดี้ : เพราะการเป็นมะเร็ง ก็เป็นเรื่องปกติ การมีปัญหาเรื่องหัวใจ ก็เป็นเรื่องปกติ และเป็นไม่รู้กี่ครั้งมนุษย์เรา และการที่จะพลาดพลั้ง การที่จะผิดหวัง ก็เป็นเรื่องปกติ ความทุกข์เป็นเรื่องปกติ และเราก็ลุกขึ้นมาเดินต่อ และไม่แน่นี่อาจจะเป็นการซ้อมหนีไฟครั้งใหญ่ ของบางเรื่องในอนาคต อย่างพวกเรามันก็ต้องเจอสักเรื่องใช่ไหม การจากลาของคนที่เรารัก การจากไป การสูญเสีย ทำให้เรากลับไปในจุดๆนั้นอีก ก็เลยหวังว่าอีพีนี้ น่าจะเป็นประโยชน์ต่อหลายคนที่กำลังดิ่งมาก จงเชื่อว่าถ้ามันลงก็ต้องมีขึ้น

พลอย เฌอมาลย์ : ชีวิตมันคงไม่แย่ไปตลอด มันอยู่ที่เราเลือกด้วยนะคะ พลอยเชื่อว่า เราสามารถควบคุมความคิดของเราได้ เราสามารถควบคุมตัวเองได้ เอาตัวเองไปอยู่ในจุดที่ดีได้ หยุดที่จะคิดอะไรเศร้าๆ หยุดจมกับอดีต เดินหน้าบังคับตัวเองให้เดินหน้า แล้วก็บอกตัวเองว่า อย่าควบคุมอะไร ที่เราควบคุมไม่ได้ ปล่อยวาง ช่างมัน

เพราะก่อนหน้านั้น พลอยเหมือนตัวเองไปพันธนาการกับความทุกข์ ไปอยู่กับตรงนั้น เอาตัวเองออกมาไม่ได้ ไม่รู้ทำไม เป็นอะไรก็ไม่รู้ เป็นจุดที่ดิ่งมากๆ เอาตัวเองออกมาไม่ได้ แต่ว่า ณวันนี้ ที่เอาตัวเองออกมาได้แล้ว รู้สึกว่ามีความสุขมากๆ และก็ภาคภูมิใจในตัวเองมากๆ ว่าเราสามารถเดินหน้าต่อไปได้ เพราะก่อนหน้านี้คือ พลอยแย่มากจนรู้สึกว่า พรุ่งนี้ฉันจะมีชีวิตรอดไหมเนี่ย ทำไมทุกอย่างมันแบบมันมืดไปหมดเลย มันไม่มีความสุขเลย

ซึ่งหนทางกว่าจะผ่านมาได้เนี่ย ล้มไม่รู้กี่รอบ กลิ้งไม่รู้กี่รอบ แต่ก็ดีใจที่ตัวเองผ่านมาได้ ด้วยคำที่ว่ารักตัวเองบ้างเถอะ พลอยไม่คิดว่าพลอยจะโชคดีขนาดนี้ ที่ได้มีชีวิต เพราะฉะนั้น ต้องรักษาชีวิตตัวเองไว้ดีๆ ได้เกิดมาเป็นคนแล้ว ถือว่าโชคดีแล้วค่ะ

วู้ดดี้ : เชื่อว่าทุกคน ก็จะมีความกลัวในบางเรื่อง ที่แบบอาจจะยังไม่ก้าวผ่าน ต้องสำรวจดีๆว่า อะไรที่มันปลดล็อคได้บ้างกับชีวิต ในชีวิตนี้กลัวอะไรบ้างก็ตาม ถามใจตัวเองว่า มันเกิดมาเพื่อให้คุณก้าวผ่าน หรือเกิดขึ้นมาเพื่อให้คุณถดถอย ไม่มีอะไรที่จะหยุดคุณได้หรอก นอกจากใจคุณเองเท่านั้นเอง

พลอย เฌอมาลย์ : บททดสอบมันเยอะ ชีวิตมันจะมีเข้ามาเรื่อยๆไม่จบหรอก

เรากำลังเดินทางไปข้างหน้า และกำลังเยียวยาตัวเองอยู่

คนเราทุกคนมันล้มได้ เพียงแค่ว่า เราล้มแล้วเราจมกับมัน แต่อย่าจมนาน เราต้องลุกขึ้นมา เราต้องลุกขึ้นมาสู้เพื่อตัวเอง อยากให้ทุกคนต่อสู้กับความกลัวของตัวเอง แล้วก็เอาชนะกับความหวาดกลัวของตัวเองได้ หันมารักตัวเอง เยียวยาจิตใจตัวเอง ทำชีวิตตัวเองให้ดี และมีความสุข รักแล้วก็ให้เกียรติตัวเองค่ะ

CR : รายการ Woody FM

สู้กับความกลัว

พลอย เปิดใจ ในรายการ Woody FM ดิ่งหนัก เครียดสะสม สู่วันกลับมารักตัวเอง