วันนี้จันมีผลไม้ดีๆมาฝาก จุดเริ่มต้นของเรี่องนี้ก็คือ ก่อนหน้านี้จันไปตรวจสุขภาพประจำปี แล้วผลออกมาว่า จันคอเลสเตอรอลสูงไปหน่อย สูงกว่าคนอื่นๆเขา ซึ่งแน่นอนปล่อยไว้นานไม่ดี หมอเลยแนะนำทานอโวคาโด ซึ่งจันก็แปลกใจอโวคาโดเนื้อมันๆ กินแล้วไม่เพิ่มคอเลสเตอรอลหรอ

แต่จันก็กระจ่างทันที พอได้รู้ว่า อะโวคาโดเรียกได้ว่าเป็นสุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพ จนเป็นผลไม้ที่สายสุขภาพนิยมกันมาก แม้อะโวคาโดค่อนข้างจะมีราคาสูงและหาซื้อยาก แต่ถ้ารู้ประโยชน์ของมัน จันว่าต้องคุ้มค่าคุ้มกับราคากับที่ซื้อมาแน่นอน

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีผิวขรุขระ เปลือกหนา มีสีเขียวเข้ม เนื้อครีม อ่อนนุ่ม มีรสชาติคล้ายเนย ไม่ค่อยหวานเหมือนผลไม้อื่นๆ และมีไขมันสูง แต่จริงๆแล้ว อะโวคาโดมีประโยชน์มากมายหลายอย่างกว่าที่คิด แถมขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย ผลของอะโวคาโดจะอุดมไปด้วยสารอาหาร และวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย ถ้าเราทานบ่อยๆ จะสามารถบำรุงเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และแน่นอนประโยชน์ของอะโวคาโดไม่ได้มีแค่นั้น อะโวคาโดยังสามารถช่วย ลดความอ้วนได้ เหมือนกับที่จันบอกไว้ข้างต้นเลยว่าสายสุขภาพจะนิยมกินกันมาก ผลอะโวคาโดจะมีแคลอรีสูง ทั้งไฟเบอร์และกรดโอเลอิกที่จะช่วยกระตุ้นให้สมองสั่งการให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น

อีกทั้งยังสามารถป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจได้ ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง ลดไขมันในเส้นเลือดได้ด้วย ทุกคนอาจจะคิดว่าอะโวคาโดมีไขมันสูง แต่กับกันไขมันในอะโวคาโดเป็นไขมันชนิดดี ที่ช่วยลดปริมาณไขมันที่ไม่ดีได้ และยังมีวิตามินอีกหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น วิตามันบี อี เอ ซี และโปรตีน

อะโวคาโดยังสามารถนำมารับประทานคู่กับอาหารหรือดัดแปลงเป็นเมนูอาหารแสนพิเศษได้ แถมยังสามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มได้ด้วย อร่อยมาก

จันเองไม่พลาดที่จะซื้อมากินอย่างแน่นอน บอกไว้เลย ไม่ใช่แค่สายสุขภาพที่กินได้ แต่ทุกเพศ ทุกวัย ก็สามารถกินได้ ผลไม้ดี มีประโยชน์ขนาดนี้ อดใจยังไงให้ไหวคะ

ช่วยลดคอเลสเตอรอล

อะโวคาโด ผลไม้ที่หมอแนะนำ บอกต้องกินเยอะๆ ช่วยลดคอเลสเตอรอล