กรมสุขภาพจิตแนะ วิธีเช็กตัวเองเศร้าแค่ไหนเป็นโรคซึมเศร้า เฟซบุ๊กกรมสุขภาพจิต เปิดเผยวิธีเช็กตัวเองว่าเป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้าหรือไม่ ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า “โรคซึมเศร้า” คืออะไร โดยกรมสุขภาพจิตได้ให้ข้อมูลว่า โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางจิตเวชด้านความผิดปกติทางอารมณ์ที่พบได้บ่อย

เกิดได้จาก 2 สาเหตุ คือ

1.สาเหตุหลัก เกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง

2.สาเหตุอื่นๆ เช่น พันธุกรรม สารเสพติด การสูญเสีย ความผิดหวัง ความเครียด

กรมสุขภาพจิต เปิดเผยว่า ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษา มีอัตราการฆ่าตัวตายสูงถึง 20% มากกว่าคนทั่วไปหลายสิบเท่า แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่? ผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าจะมีอาการดังนี้

อาการหลัก

1.มีอารมณ์เศร้า ท้อแท้ ซึม เศร้า หงอย ทั้งที่ตัวเองรู้สึก หรือคนอื่นก็สังเกตเห็น

2.เบื่อ ไม่มีความสุข กับกิจกรรมที่เคยทำ

อาการโดยร่วมอื่นๆ

การกิน เบื่ออาหาร หรือเจริญอาหารมากเกินไป
การนอน นอนไม่หลับ หรือนอนเยอะ
พฤติกรรม เชื่องช้าลง หรือกระวนกระวาย
ร่างกาย อ่อนเพลียไร้เรี่ยวแรง ใจลอย ไม่มีสมาธิตัดสินใจอะไรไม่ได้
ความคิด ตำหนิตัวเอง หรือมองตัวเองเป็นคนไร้ค่าคิดเรื่องการตาย

*หากมีอาการในข้อ 1 หรือ ข้อ 2 อย่างน้อย 1 ข้อ และอาการร่วมอื่นๆ

รวมแล้วอย่างน้อย 5 อาการ โดยมีอาการต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ปรึกษา สายด่วนสุขภาพจิต

แม้จะดูไม่เป็นอันตรายร้ายแรง แต่อาการเหล่านี้ทำให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าต้องทุกข์ทรมานอย่างมาก และยังมีความเชื่อผิดๆ ที่หลายคนมองต่อผู้ป่วยโรคซึมเศร้า เช่นอ่อนแอ ใจไม่สู้ เอาแต่คิดลบ เปราะบาง มองโลกแง่ร้ายไม่อดทน ยังมีคนที่แย่กว่านี้ ความเข้าใจผิดเหล่านี้ ทำร้ายตัวผู้ป่วยอย่างมาก ไม่มีใครที่อยากเศร้าตลอดเวลา “ซึมเศร้า” เป็นอาการป่วยที่ต้องการการรักษา

หลายคนเข้าใจผิด คิดว่าการรักษาโรคทางจิตเวซสิ้นเปลืองและเสียเวลา ทั้งๆ ที่จริงแล้วการไม่ไปรักษามีราคาที่แพงกว่า ทั้งทางค่าใช้จ่ายและทางจิตใจ หากปล่อยไว้เรื้อรัง อาจนำไปสู่การหูแว่ว เห็นภาพหลอน หวาดระแวง ทำร้ายตัวเอง จนถึงขั้นฆ่าตัวตาย โรคซึมเศร้า รักษาได้โดยการทำจิตบำบัดรายบุคคลและการทำจิตบำบัด ร่วมกับรับประทานยาแก้โรคซึมเศร้าโดยตัวยาจะช่วยไปปรับสมดุลของเซโรโทนิน ทำให้อารมณ์ค่อยๆ แจ่มใสขึ้นใน 2-3 สัปดาห์แรก และต้องใช้เวลา 30-90 วัน เพื่อให้ยาออกฤทธิ์เต็มที่

อาการผลข้างเคียงยา ที่พบได้บ่อย คือ ความว่องไวลดลงและมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ง่วงซึม มึนงง ในปัจจุบันเพื่อให้เหมาะสมกับแนวทางการรักษา จึงมีรูปแบบที่แก้อาการง่วงซึมให้ผู้ป่วยเลือกใช้ และหายจากอาการซึมเศร้าที่ไม่ก่อให้เกิดการเสพติดยาของผู้ป่วย

นอกจากนี้ กรมสุขภาพจิตขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน ที่กำลังสงสัยว่าตนเองจะป่วยหรือกำลังต่อสู้กับโรคซึมเศร้านะคะ มีอีกหลายคนกำลังต่อสู้ไปพร้อมๆกับคุณ คุณไม่ได้ตัวคนเดียว และคุณจะผ่านมันไปได้ในที่สุด

จันขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนก้าวผ่านความเศร้าไปให้ได้นะคะ

ข้อมูล กรมสุขภาพจิต

คลิปอีจันแนะนำ

อาจารย์เกรียงไกร ซินแสผู้ฝืนชะตาฟ้า

ท้อแท้

กรมสุขภาพจิต แนะวิธีเช็กตัวเอง เศร้าแค่ไหนเป็นโรคซึมเศร้า