สภาพอากาศประเทศไทยตอนนี้ เรียกได้ว่าหลายพื้นที่ต้องเผชิญกับ ฝุ่นร้ายตัวเดิมอย่าง PM2.5 โดยเฉพาะ ภาคเหนือ ที่บางจังหวัด กลายเป็นเมืองที่มีมลพิษมากที่สุดในโลกในช่วงข้ามวัน อย่างไรก็ตาม แม้ฝุ่นจะไม่มีทางหายขาด แต่แพทย์ได้แนะนำวิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้น ไม่ให้ฝุ่นทำลายดวงตา

วันนี้ (31 มี.ค. 69) รศ.นพ.พิชญ์ อุปพงศ์ อาจารย์ประจำภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการรับมือดวงตาของตัวเอง กับวิกฤตฝุ่น PM2.5

รศ.นพ.พิชญ์ กล่าวว่า ฝุ่น PM2.5 มีขนาดเล็กกว่าเส้นผมมนุษย์ถึง 20–30 เท่า ทำให้ขนจมูกไม่สามารถกรองได้ เมื่อสูดดมเข้าไปฝุ่นจะลงลึกถึงถุงลมปอด ซึมเข้าสู่กระแสเลือด และกระจายไปยังอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีดวงตาที่สัมผัสกับฝุ่นโดยตรง ผลกระทบต่อสุขภาพที่ต้องเฝ้าระวัง ระยะสั้น มีอาการไอ จาม ระคายเคืองคอ มีเสมหะ กระตุ้นภูมิแพ้และหอบหืดให้รุนแรงขึ้น ผลต่อผิวหนังและดวงตา เกิดผื่นคัน ผิวหนังอักเสบ กระตุ้นโรคตาแห้ง และภูมิแพ้ที่ตาให้รุนแรงมากขึ้น หรือระคายเคืองอย่างรุนแรงหากได้รับฝุ่นสะสมเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ รศ.นพ.พิชญ์ ได้แนะนำวิธีดูแลดวงตาตัวเอง ให้ปลอดภัยจากฝุ่น ดังนี้

1. การสวมแว่นป้องกันฝุ่น

เลือกแว่นที่ปิดมิดชิด : ควรใส่แว่นตาที่ช่วยกำบังลมและฝุ่นได้รอบด้าน

งดคอนแทคเลนส์ : ในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง (ระดับสีส้มหรือแดง) ควรเปลี่ยนมาสวมแว่นตาแทน เพื่อลดการสะสมของฝุ่นบนผิวสัมผัสดวงตาที่อาจทำให้เกิดการอักเสบ

2. วิธีล้างตาเมื่อระคายเคือง

ใช้น้ำสะอาดหรือน้ำเกลือ หากรู้สึกเคืองตา ให้ใช้น้ำสะอาดหรือน้ำเกลือสำหรับล้างตาโดยเฉพาะค่อยๆ ชะล้างฝุ่นออก ห้ามขยี้ตาเด็ดขาด การขยี้ตาขณะมีฝุ่นขนาดเล็กอาจทำให้กระจกตาบาดเจ็บหรือเกิดการอักเสบตามมา และหมั่นหยอดน้ำตาเทียม ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและชะล้างฝุ่นละอองขนาดเล็กออกจากดวงตาได้ในระหว่างวัน

รศ.นพ.พิชญ์ แนะนำเพิ่มเติมว่า “ประชาชนควรหมั่นตรวจสอบค่าฝุ่นผ่านแอปพลิเคชัน AirVisual หรือ Air4Thai ก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง หากค่าฝุ่นอยู่ในระดับสีส้มหรือแดง ควรสวมหน้ากาก N95 ที่มีประสิทธิภาพในการกรองฝุ่นสูง หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง ใช้เครื่องฟอกอากาศภายในที่พักอาศัย โดยเฉพาะในห้องนอน

คณะแพทยศาสตร์ ม.เชียงใหม่

แพทย์ ม.เชียงใหม่ แนะ “ล้างตา-ใส่แว่น” ช่วยกันฝุ่น PM2.5 ทำลายตา